夫妻在一起生活久了，妻子就会发现丈夫的性能力一天不如一天，甚至还没等进入到主题，这场性爱就已经结束，这种情况让很多妻子都非常烦恼，下面小编就为你介绍一下男人防止自己的性能力退化的方法吧。
　　1、别忽略胸口痛。胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
　　2、注意隐秘的睾丸癌。20岁40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85，否则治疗起来相当困难。男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
　　3、注意饮食。多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
　　4、不抽烟。如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
　　5、保持一定的体力活动。体力活动太少会使人发胖。多余的重量会对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，要经常散步，最好能经常参加体育锻炼。
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