自我暴露抚慰创伤的新方法

　　为什么道歉的人都会说，心终于放下来了？因为他们说出来了。历史的悲剧给太多的人造成了心灵和身体的伤害。这些公开道歉者提供了一个抚慰创伤的方法：把自己经历的伤害事件说出来。
　　新闻事件
　　8月20日，陈毅之子陈小鲁在网上发表了自己反思文革的道歉信。他在信中说，作为当时（北京）八中学生领袖和校革委会主任，对校领导和一些老师、同学被批斗，被劳改负有直接责任，向曾经伤害过老校领导、老师和同学郑重道歉。在此之前的两个月，61岁的山东老人刘伯勤，在杂志上刊登了一则道歉广告。其间，湖南的温庆福、山东的卢嘉善、福建的雷英郎在报纸上分别向文革中伤害过的人道歉。
　　心理解读
　　这个夏天，为文革期间自己的行为道歉的并不止上述这些人。在当时的社会环境下，他们或为了保命，或为了名声，或受他人裹挟，对他人，甚至是自己的亲人做出过伤害行为。
　　对当年施暴者那些揭发、批斗他人的行为不仅给受害者带来了身体和心灵上的巨大伤害，也给施暴者自身造成了伤害。
　　这些施暴者对当年的伤害行为耿耿于怀，在时隔多年后，经不住良心的煎熬，选择公开道歉和忏悔，让公众知晓，接受公众的质疑及批评。
　　道歉，对受害者来说，是一种欣慰，一声迟来的对不起，抚慰受伤的心。道歉，对施暴者来说，是忏悔的表达，终于有勇气承认自己当年的错误，说出当年的暴行。
　　为什么道歉的人都会说，心终于放下来了？因为他们说出来了。历史的悲剧给太多的人造成了心灵和身体的伤害。这些公开道歉者提供了一个抚慰创伤的方法：把自己经历的伤害事件说出来。
　　研究者发现，说出自己的创伤经历有利于之后的身体健康。南卫理公会大学（SouthernMethodistUniversity）的研究者找来了33名第二次世界大战中大屠杀的幸存者，让他们自愿地谈论当时自己的个人经历，时间为12个小时，同时记录他们的皮肤电传导水平（skinconductancelevel）。皮肤电传导水平是人在一般状态下生理活动的基础值，而这种自愿地将自己的真实情况暴露给他人的行为即被称为自我暴露。这些幸存者的自我暴露水平越高，皮肤传导水平就越低。14个月后，研究者收集他们自我报告的健康水平。结果发现，除去之前疾病的影响，自我暴露水平越高，即说出更多的有关个人的创伤事件，其长期的健康水平就越高。
　　不少人尝试压抑自己的想法，结果发现并不容易。压抑想法需要生理上的努力，耗费精力。例如人们在压抑自己时，其皮肤传导水平会提高。短时间的自我压抑可以增加自律行为，但长期的自我压抑则会给身体带来压力，造成疾病。因此，对这些二战幸存者来说，自我暴露越高，压抑越少，他们的身体就越健康。
　　那个疯狂的年代已经成为过去。对那些时常经受良心谴责的施暴者来说，一声道歉，能给当事人的心灵带来些许慰藉，也是对自己和历史的交代。
　　对文革受害者来说，施暴者的恶行和历史的悲剧不应由个人来承担，把自己的创伤经历说出来，既有益于自己的身心健康，也能让公众了解当年那段残酷的历史，正如陈小鲁所说，没有反思，何来进步。
　　来源：中国科学院心理研究所（微信：心灵治愈课，zhiyu365）
　　原题《道歉：有益身心健康》
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