你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。
　　为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。它可以让你在床上再待一会，然后起床。这花掉你5分钟的时间。这些运动可以让感觉舒爽，更好的开始新的一天。
　　膝靠胸运动
　　仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开，抬起你的头，把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换你的左腿重新做。每条腿做3次。
　　抱膝运动
　　把你的膝盖朝向你的胸部，把你的手臂环绕在大腿上。保持这个姿势5到10秒钟。然后不要放开你的手臂，抬起的头，把你的前额抬向你的膝盖，保持这个姿势5到10秒钟，然后慢慢的放松，做3次。
　　脊椎扭转运动
　　仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚平放在床上，双臂放在身体两侧伸开。慢慢的把你的膝盖放向你的左侧，同时眼睛看向你的右侧，尽量让自己感觉舒服，让你的肩膀贴在床上，上半部身体放松，保持这个动作5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做，每侧身体做3次。
　　猫式伸展运动
　　跪在地上，双手撑地。把你的腹部拉向你脊椎，头朝下，身体成圆形。保持这个动作做3次深呼吸。慢慢的放松，把你的腹部放向地面，弓起你的背，头抬起，眼睛看向天花板。保持这个动作，做3次深呼吸，然后回到初始位置。做3次。

我的老师大家都说老师是严厉的，但我这个老师却截然不同。这个老师姓欧阳，她长得有一双呆萌的大眼睛，额头中间有几颗痘，但这些对于我来说却十分与众不同，她有一个瓜子脸，一张樱桃小嘴，说……假如时光回逆生命之长如浩渺星河，绵绵无可断绝。生命之须臾如蜉蝣瞬息，朝生暮死。生命的丈量在于时间与空间的延亘，若我与爱因斯坦相悖，站在生命的终结，那时间与空间的丈量应当如何起步？这仅……爷爷的背我出生在一个农村家庭，家境贫困，父母要去城里打工挣钱，我只能和爷爷奶奶生活在一起，是一个名副其实的留守儿童。从记事的时候起，奶奶总是在家里忙得不可开交，生火、洗菜、煮饭、……祖国在我心中演讲稿敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好，我今天演讲的题目是《祖国在我心中》。五千年的文化，是您生生不息的脉搏；五岳、黄山，是您苍老美丽的面庞；五湖四海是您的血液。这就是您……年的味道我日日盼，夜夜盼，终于把那姗姗来迟的碾盘来了。除夕那天，一觉醒来，我看着枕边躺着一个红包，我真心觉得：年级来啦！爷爷与爸爸正在往门上贴春联。奶奶和妈妈在厨房里洗洗切切，为……吃汤圆今天是正月十五元宵节，家家户户都要吃汤圆，因为汤圆象征着团圆。早上妈妈买了一包芝麻馅的小汤圆，打算当做晚饭吃。好不容易盼到了晚上，妈妈给我们煮汤圆，一个个小汤圆纷纷……描写植物的作文扁扁的小刺猬301班杨庭赠大家都知道浑身是刺的小刺猬吧，其实，植物界里也有几种小刺猬。现在，就让我来介绍其中的一种，它就是芦荟。芦荟穿着一身翠绿的衣裳，叶子扁……荷啊！这是哪儿来的清香？竟是这样的沁人心脾，钻进了我的鼻子，并久久不能散去，可谓余香绕鼻。我急忙跑出门一看，原来是荷花盛开了。初看时，只有满池塘的荷叶映入眼帘，隐隐约约望见……这些常吃的食物竟是发胖的根源你想减肥吗？你知道如何才能快速减肥吗？关于减肥有六字箴言管住嘴，迈开腿，既然吃放在前面，那我们就来讲讲易使人发胖的食物有哪些？其实，很多食物看起来好吃还健康，却是好身材的克星。……农药中毒怎么办农药中毒如何急救无论是电视上还是新闻上，经常会发生服用农药自杀的情况。可能是人生失意，也可能是情感受挫，但是无论怎样生命是宝贵的，一时不快就想到轻声是对生命的不尊重。因此提醒大家要珍视生命。服……清晨五分钟美体操让你整天美丽舒爽你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。……小米粥怎么煮有营养呢多喝一些小米粥可以有效地帮助我们达到一个非常不错的改善皮肤的效果，小米粥中富含了很多的维生素e可以有效地帮助我们延缓皮肤衰老进程，可以大大降低我们女性朋友容易出现雀斑黄褐斑的几……