爬山是一项对身体有很多益处的户外运动，可是有些人在爬山回来后发现腿疼了，于是想艾灸缓解疼痛感，那么爬山后腿疼可以艾灸吗？
　　爬山后腿疼可以艾灸。用中医的话说，有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。爬山后腿疼，也是因为血液循环不畅通还有肌肉用力过度的原因引起的，艾灸可以缓解疼痛的症状。虽然爬山后腿疼可以艾灸，不过也需要注意相关事项哦。
　　1。要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
　　2。要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
　　3。现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
　　4。要注意保暖和防暑。因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
　　5。要防止感染，化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
　　6。要掌握施灸的程序，如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
　　7。注意施灸的时间。有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
　　8。要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
　　只有注意好艾灸的相关事项，掌握了正确的艾灸方法，才能有效的帮助缓解爬山后腿疼的症状。
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