肥胖女性备孕期的保健常识。
　　首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。
　　在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等）和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60～65，15～20，25，以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。怎样才能怀孕？
　　每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。
　　其次，要加强运动和锻炼。
　　运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
　　体重过轻也不好
　　现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。
　　而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。
　　另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。

乳腺增生和个因素密切相关乳腺增生是一种妇科常见的疾病。好发于2539岁左右的中年妇女，因为这段时间是女性性机能最旺盛的时期。表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常……肥胖女性备孕期的保健方法肥胖女性备孕期的保健常识。首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白（如……孕期新观念老观念《裸婚时代》是近期热播的一部电视剧，虽然讲的是80后小夫妻的情感经历，但剧中女主角童佳倩的怀孕片段却引起了许多大肚皮妈妈的强烈共鸣，尤其是与父辈育儿观念的冲突显得真实和贴切。……婴儿过早学坐有害无利许多妈妈都希望自己宝宝的动作发育能快点，如果能早点坐或者早点会爬那该多好，在这里专家要提醒的是，这种想法完全是错误的，因为如果婴儿过早学坐有害无利，想知道其具体原因，就请看本文……春秋有哪些成语典故春秋个经典成语典故介绍aclasstaghrefwiki10819IQjh5hK2。html春秋a是中国历史上十分重要的一段时期，因为春秋出现了诸子百家的盛况，为此后中华文化思想奠定了基础。春秋是东……以儒治国元朝尊儒重文的局面是由谁开创的原题为：《耶律楚材：以儒治国，以佛治心》自古良相难求。好宰相胸怀大局，治国安民，协助皇帝修平域内，是黎民百姓之幸，是国家社稷之运，是天下苍生之福。耶律楚材就是这样一……抖音老君山在哪里大片的云海感觉就像仙境一样相信最近不少人都在抖音上看到了老君山的美景，不少人看完视频之后都想要去老君山一探究竟。在抖音中，老君山像是仙境一般，随便一拍都是如画般的美景，但是不少人去却不知道老君山在哪里。……爱要说出口白灵知道自己其实是爱肖伟的，但不知怎么，看见他时却只有满肚子怨气，那些温柔、甜蜜的话语只能酝酿在肚子里，脱口而出的都是些硬邦邦没有感情的话，利刃般的，直刺心扉。扪心自问，她也知……兔唇怎么修复做兔唇手术要注意什么兔唇怎么修复要知道，兔唇的治疗为综合性治疗，需要口腔科、外科、整形外科、儿科以至心理医师的通力合作。家长在配合治疗的同时，要做好患儿的喂养、语音训练以及心理矫治，这三方面……怎么接吻看出男友真心喜欢你男友喜欢你的明显表现有接吻是可以感受到男女双方的情意，如果你觉得男朋友不够喜欢你了，试着主动去吻他，看看他是什么反应。下面，我们将为您带来怎么接吻看出男友真心喜欢你的表现，希望能够帮助到大家。……多大的孩子适合玩乐高积木玩具操作方法01：hr乐高积木可以拼插出很多种造型，帮助开发孩子的智力和想象力，同时锻炼孩子的手部精细动作。02：hr2岁到4岁乐高积木色彩鲜艳，很容易激发孩子的……怎么挑选婚纱摄影店方面入手教你选对婚纱店一般婚纱店的整套服务会包括：室内与室外摄影、婚纱礼服和晚装的提供、化妆、整体造型、手花、相簿（有美工设计或纯放照片）、照片加框放大等，价格就依你所需求的项目多寡而定。在挑……