怀孕期间，准妈妈除了自身营养的需求，还有胎宝宝的营养需求，因此准妈妈需要补充一些特别的营养，那什么时候补充什么营养好呢？在这里，小编列出一张营养补充时间表，以供准妈妈们的参考。
　　准妈妈各种营养的补充时间表
　　08周补叶酸
　　从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。
　　每天补充400微克的叶酸。
　　912周补镁和维生素A
　　镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。
　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，因此一定要供应充足。
　　1316周补碘
　　14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。
　　1720周补维生素D和钙
　　这段时间孕妇需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。
　　2124周补铁
　　如果孕妇不需要补铁，或者决定不补铁，那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收吃饭以后，喝茶或喝咖啡以前，至少要留出30分钟的间隔。
　　2528周补食物纤维
　　因为不断长大的胎儿会压迫孕妇的胃，引起胃部灼热，可能会引起便秘。纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平。
　　2932周补不饱和脂肪酸
　　不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。
　　3336周补蔬果
　　由于孕妇所需能量的增加，不要忘了多吃新鲜水果和蔬菜，这对孕妇和孩子都至关重要。
　　3740周补维生素B12和维生素K
　　孩子的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12，这种维生素几乎只存在于动物制品中。维生素K对血液凝结很重要，人的一生都需要它，对准备生孩子的女人来说尤其重要。

怎样正确洗脸最干净推荐对皮肤好的洁面方法日式W洗脸理念W寓意二次清洁，是日本护肤界提出的概念，W好比两个V，而V好比肌肤的毛孔，两次清洁才能彻底的干净。接下来让我们一起深入了解W洗脸法吧！让肌肤更净透。第……清洁面膜排行榜强这些清洁面膜才是夏日必备清洁面膜排行榜10强科颜氏白泥净肤面膜参考价格：280元142g科颜氏白泥净肤面膜作为清洁面膜中的老网红产品，妹子们应该是非常熟悉的了它采用的主要成分有亚马逊……口红真假对比系口红七招辩真假kiko口红真假对比kiko口红外包装正面对比对比真假的外包装，首先可以发现外包装盖子折合处不同，正品是很明显的梯形的，而假货则是比较圆滑。其次在正品和假货的色号数……揭秘男人对女人沉默背后的心理越来越多的女人，越来越搞不明白，无论是热恋阶段，还是初婚时期的那个男人，他的语言细胞曾经是多么的发达：一个小时前他见你口若悬河地诉说相思，一个小时后再见你依然滔滔不绝地表达着爱……微信群怎么加微信群找不到微信群加群步骤为了方便大家一起aclasstaghrefwiki10921IaUAgGb2。html聊天a，在微信上我们都有属于自己的圈子，那该怎么加群呢，请看小编是如何操作的工具材料……网速慢被蹭网用手机一键修改密码不用要说手机离开了网络，又不知道有多少人崩溃了。随着互联网的发展，无论是生活上还是工作中都用上了网络，享受网络给我们的生活带来的便捷，例如：网上购物、网上支付、网上追剧等等。……三国时期百姓生活水平最高的是哪个国家其实要回答这个问题也不难，看看三个国家治国的政策就大概可以知晓了，反正蜀汉的百姓应该算是比较惨的。因为刘备不懂经济，弄了个真银换假银，搞得百姓怨言很大。而曹魏和东吴的百姓日子就……故宫屋顶为什么没有鸟粪古人这三点智慧值得称赞说到故宫其实大家也应该知道的，那就是这个地方是非常的庄严而神圣的，所以还是有很多故事可言的，比如说，大家看故宫是不是很干净？这背后当然也是有清洁工的功劳啊，但是故宫的屋顶都是十……宝宝岁前好习惯胜于苦读书现象：吃饭一直不肯上桌某幼儿园的陈老师介绍，今年有一个叫贝贝的男孩子进入他们幼儿园近一个月，不和小朋友打招呼、做游戏；其他小朋友都做操的时候，他却一个人蹲在甬道上玩；同学……产后第一天新妈必知的事情准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事身体正常状况体温略高。在刚分娩后的24小时，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38。在这之后，新妈妈的……准妈妈各种营养的补充时间表怀孕期间，准妈妈除了自身营养的需求，还有胎宝宝的营养需求，因此准妈妈需要补充一些特别的营养，那什么时候补充什么营养好呢？在这里，小编列出一张营养补充时间表，以供准妈妈们的参考。……婴儿喂养的九个注意事项妈妈们都知道孩子出生后一年内，如护养不当会罹患各类疾病，所以家长如能注意掌握以下婴儿喂养的九项要领，对抚养好宝宝有很大的帮助。1。吃母乳的婴儿，生后23个月就可吃蔬菜汁、……