养生常识这样睡觉的人多半肝不好

　　人们每天几乎有一半的时间是在睡眠中度过的，睡觉，对于人们来说有多重要，相信大家都知道，但是，你真的关注过睡眠这个话题吗？有的人会在睡着的时候磨牙，有的人睡着后会打呼噜，有的人睡觉的时候喜欢抱着东西，有的人甚至喜欢趴着睡等等这些习惯，你真的有注意吗？其实这些都和我们的健康有着密切的关系，看人们睡觉就可以看出谁的肝脏不好。
　　这些睡眠状态暗示健康状况
　　睡觉打呼噜
　　说到打呼噜，相信很多人都深有体会，真的很想捂住对方的嘴，不让对方发出声啊，可惜，并不能。很多人会觉得睡觉打呼噜是因为白天累了的缘故，其实不然。
　　《伤寒论》中说的鼻息必鼾，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡（就是小舌头附近），此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于肝主筋的问题。
　　如何解决
　　肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。
　　也可坚持按摩太冲、阳陵泉。
　　2、趴着睡，抱着东西睡
　　总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。
　　这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。
　　如何解决
　　平时要注意恢复心气，可以平时艾灸内关穴，或者用桂枝10g、炙甘草10g泡水带茶饮喝。
　　3、手脚缩成一团
　　为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来？在床上手脚缩成一团？
　　这种现象一般女性常见哦，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢。
　　如何解决
　　可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。
　　4、说梦话、磨牙
　　说梦话、磨牙，是因为心经有热，心藏神，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好。
　　否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦。
　　如何解决
　　针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循观其脉证，知犯何逆，随证治之的原则。
　　5、容易醒、夜尿多
　　如果晚上总是13点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。如果在35点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。
　　几种常见病的适宜睡姿
　　对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。
　　肺结核
　　两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。
　　心肌炎、哮喘、心力衰竭
　　采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。
　　中耳炎
　　一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取侧卧位，以促使脓液排出。
　　胃溃疡
　　胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。
　　心脏病
　　心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。
　　若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
　　高血压
　　高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。
　　胆囊炎、胆石症
　　宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。
　　腰背痛
　　适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。
　　颈椎病
　　睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。
　　睡觉什么姿势好
　　左心右肺，心脏在左边，所以右侧卧可以减少对心脏的压迫，这样也有理喻血液的流动。
　　如果躺着睡，全身都处于放松时，手会不自觉的放在胸前，这样使人晚上容易做噩梦，而且还会打呼噜。
　　如果左侧卧，容易压迫心脏，而且还会影响消化功能。
　　趴着睡就更不好了，趴着睡会压着胸部，影响心脏功能，呼吸不顺畅。
　　虽然右侧卧是最佳的睡觉姿势，但不可能一晚上都保持着一个姿势不变，所以可以根据自己的需求变换睡姿。
　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于睡觉姿势的相关内容，通过人们的睡姿，真的可以看出很多的问题，大家在日常休息的过程中，可以注意一下身边的亲人朋友是怎样的，以方面及时的发现身体的不健康，以便及时的治疗。