红薯减肥原理：红薯含热量低，又颇具饱腹感，每100克红薯含脂肪仅为0。2克，是大米的14，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物，多吃红薯还能阻挠糖类变脂肪。
　　红薯粥
　　材料：新鲜红薯、大米
　　做法：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
　　功效：米粥本来就有清肠胃的作用，再配上营养高，热量低的红薯，可算得上是一道美味又减肥的佳品。
　　红薯泥
　　材料：红薯、油
　　做法：首先选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥，再在锅内下油烧热、放入红薯泥，翻炒至水汽将干时，再继续加油炒，炒至红薯泥呈鱼子状时即成。
　　功效：
　　这款红薯食谱虽然能有效减肥，但是由于在烹调的过程中加入比较多的油煎炒而成，吃后容易上火，底子燥的MM要谨慎选择。
　　咸味红薯饭
　　材料：红薯、米、葱屑、油和盐
　　做法：先将红薯洗净、切成块状，沥干水份备用。再在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香后加入盐。然后再加入适当的水，最后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
　　功效：
　　咸味的红薯味道很特别，用盐代替糖来煮红薯可帮助我们减少糖分的摄入，爱美的MM们不妨一试。
　　麦仁红薯汤
　　材料：新鲜红薯、麦仁和冰糖。
　　烹调：由于麦仁的表皮很硬，所以要先用水浸泡10个小时。接着把泡好的麦仁放进锅里，加入适量的水，等水沸腾后就可以加入红薯，再煮5分钟后加入适量冰糖即可。
　　功效：
　　此汤味道香甜，热量又低，适合喜欢甜味食物的MM哦。

夏季减肥食谱红薯减肥法红薯减肥原理：红薯含热量低，又颇具饱腹感，每100克红薯含脂肪仅为0。2克，是大米的14，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物……如何使用洗面奶起泡器高泡沫洗面奶里含有皂化剂高，一般都高达80，现在现实中谁用肥皂洗脸啊，我相信没有人有肥皂洗脸的吧，因为皂化剂是刺激性最强的，它能过分的的破坏表皮分泌物的屏障功能，能使脸部的水分……火车站安检可以带发胶吗春运期间，客流大，一旦危险品带上公共交通工具，可能引发严重后果。那么火车站安检可以带发胶吗？下面本站小编给您介绍下吧。火车站安检不可以带发胶，发胶属于易燃物品。根据铁道部……沐浴露和香皂哪个杀菌效果好进入秋季，身体皮肤都开始进入缺水状态。你知道么，就算洗澡也会使肌肤的水分流失哦！好多MM都会觉得洗完澡后皮肤特别紧绷，这就证明洗澡的时候带走了身体大量的水分和油分，所以选择一款……初学者如何自学游泳学游泳说难也难许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法，自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿……如何避免网银转账被骗随着网络技术的普及，越来越多的人开始利用网上银行来处理个人资产、查询、转账、支付或交易。网络诈骗手法有哪些是我们日常生活中要了解的重要知识。但是网络安全也成了不少人担忧的事。有……专利转让流程有哪些专利转让是一件比较繁琐的事情，所以，大家在进行专利转让前需要多了解一些知识产权安全小知识，这样才会更加顺利。专利转让流程有哪些？下面本站小编为您详细解答一下。第一步：寻找……第二次顺产痛吗生孩子疼吗？疼是肯定的！一胎是不是顺产和二胎生产时会不会痛是没有直接关系的。第二次顺产痛吗？顺产怎样减少阵痛？一起和本站看看吧。关于疼痛的等级，目前还没有一个可以评价的体……绿色食品标志使用申请书怎样写绿色食品是无污染的安全、优质、营养类食品的统称。由于与环境保护有关的事物通常都冠以绿色，为了更加突出这类食品出自良好的生态环境，因此定名为绿色食品。换言之，绿色食品是指遵循可持……重大交通事故需要驾驶证吊销几年我国很多的重大交通事故伤亡惨烈，朋友们驾车出行一定要避免重大交通事故的发生，如果一但发生重大交通事故也要追究其责任，根据情况有可能还会吊销驾照，那么重大交通事故需要驾驶证吊销几……掌握儿童用药剂量安全合理服药目前，中国市面上很多药品没有专门针对儿童的，一是因为很多疾病在儿童中并不常见，制药公司对儿科用药兴趣不大，另一方面招募儿童参与临床药物实验非常困难。所以，关于儿童用药必须慎之又……移动电子商务平台近几年，移动电子商务呈现爆发性增长。2014年，我国移动购物市场交易规模达到8956。85亿元，年增长率达234。3；我国微信用户数量已达5亿，同比增长41。那么什么是移动电子……