李女士：春节后开始上班，我感觉特别累，坐时间稍微长了，就觉得后背很难受，到医院检查说没事，但要预防颈腰椎病。医生说要适当运动，究竟什么运动合适呢？酸痛厉害的时候，可以去按摩吗？
　　北京朝阳医院骨科主任医师海涌：加强锻炼对于预防颈腰椎病是有用的，通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉力量，可以改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。
　　颈腰椎不舒服不能随意按摩。如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，存在很大的隐患。虽然经过大力按摩，在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现，这是由于大力按摩后肌肉发生水肿所致。而且按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈腰椎的稳定性，加速椎间盘的退变突出，加速颈椎腰病患的发展。

小书虫树虫是指吃树叶的虫子，后来人们把那些面对书就爱不释手的人称为书虫，可能是取树虫的谐音，怪不得大家都亲切地叫我小书虫。我刚上小学一年级，拥有了自己的小天地，在这里除了一张床……那一次我真开心人的一生中有很多难忘的时刻，有开心的时刻，有伤心的时刻，也有颓丧的时刻。这些就好像我记忆中的宝石一般。有时，躺在星空之下，拿出这些宝石擦一擦，回忆一下，每一个宝石都是那么的想要……深夜即景如果说，阳光璀璨的早晨是被众人所崇尚的，那么，我恐怕是个例外，神秘而又富有色彩的夜晚才是我所向往的。阳光渐渐隐退，更替出现的是夜。她是一位神秘的女子，正在轻轻撩开深紫色的……用了年卤肉老方子卤水师傅详解必用的饮食道上有句行话：卤菜要香，全靠老汤。这老汤，也就是酱卤肉制品风味的灵魂。所以行家评价说：热菜气香，卤味骨香。其实这卤味的老汤，最重要的就是香料的运用，看起来简单，实则是……这种水倒掉等于把钱倒了这么用能省好多钱每天淘米做饭的时候，你是如何处理淘米水的？绝大多数人都是直接倒掉！这么做，你倒掉的不是淘米水而是白花花的银子。如果能把看似平凡的淘米水收集下来，无形中你就省了很多钱。留下……每周游两次蛙泳可缓解颈腰椎不适症状李女士：春节后开始上班，我感觉特别累，坐时间稍微长了，就觉得后背很难受，到医院检查说没事，但要预防颈腰椎病。医生说要适当运动，究竟什么运动合适呢？酸痛厉害的时候，可以去按摩吗？……畸形脊髓空洞症如何护理想必不少人对畸形脊髓空洞症还是比较陌生的，这样的神经内科疾病在生活中不是很常见，但是近年来发病率也在不断的升高。为了能够尽快的将病情控制住，恢复到正常的生活中，还是需要认真做好……红酒木塞打不开怎么办很多的朋友们都非常的喜欢喝红酒，但是红酒的橡木塞很难打开，很多的朋友们都说本来打算兴致勃勃的喝红酒，但是打不开盖子就很悲催了，下面小编就来为大家介绍一些红酒木塞打不开的问题，大……孕激素孕妈妈必须知道孕激素是什么您知道孕激素是什么吗？这个是专业的名词，如果说到它的另外一个名字，您就知道了。您知道黄体酮是什么吗？怀孕的妈妈都应该知道这个的，那您知道黄体酮的作用是什么吗？今天小编就为您介绍……罚单被冤枉怎么办佰佰教您如何申请行政复议俗话说常在河边走哪有不湿鞋的，开车再遵纪守法也有大意失荆州的时候，违章并不可怕，但如果接到罚单一看是被冤枉的，那就有点儿令人不悦了。不过还好，有个叫做行政复议的东西可以帮助我们……卧室通风不好会滋生细菌吗在我们日常生活中，细菌无处不在，细菌是一种微小的用肉眼难以看到的生物，给人的感觉就是很脏很恶心，会传染病毒，是人们十分厌恶的对象。细菌在潮湿和夏天繁殖速度惊人。而卧室通风不好会……护眼灯白光好还是暖光好现在护眼灯的种类特别多，由于很多学生和家长不太了解学生用品知识，对于如何挑选学生护眼灯也不是特别擅长，所以，很容易因为选择错误，而给学生的眼睛造成一定的伤害。护眼灯白光好还是暖……