aclasstaghrefwiki10688IaSDbDS3。html莲子a主要的营养有哪些？莲子的营养价值是什么？莲子含有什么营养最多？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。
　　莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81。3克，脂肪9。8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1。397毫克，铁31。4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。
　　每100克莲子含有的营养成分：
　　营养成分
　　含量
　　营养成分
　　含量
　　碳水化合物（克）
　　67。2
　　热量（大卡）
　　344hr蛋白质（克）
　　17。2
　　脂肪（克）
　　2hr纤维素（克）
　　3hr维生素C（毫克）
　　5hr维生素E（毫克）
　　2。71
　　硫胺素（毫克）
　　0。16
　　核黄素（毫克）
　　0。08
　　烟酸（毫克）
　　4。2
　　镁（毫克）
　　242hr钙（毫克）
　　97hr铁（毫克）
　　3。6
　　锌（毫克）
　　2。78
　　铜（毫克）
　　1。33
　　锰（毫克）
　　8。23
　　钾（毫克）
　　846hr磷（毫克）
　　550hr钠（毫克）
　　5。1
　　硒（微克）
　　3。36
　　以上参数仅供参考。以上就是中国三农网介绍莲子的营养成分，如您有更好的补充请留言告诉我们哦。
　　原标题：莲子含有哪些营养成分？莲藕百科

同治帝载淳怎么死的民间传说是死于梅毒吗在很多电视作品中有一位皇帝死于花柳病。这位皇帝就是爱新觉罗载淳，也就是慈禧的儿子同治帝。在同治帝登基统治的这段时间里，一直是慈禧手掌大全，这个也就是开始慈禧长达四十八年之久的统……形容人很是什么意思游戏中说是什么意思nice中文意思即美好的，但是常用于称赞，鼓励，给予肯定。其实，nice这个词英语口语中的一个常用词，而且nice现在在网络上也被经常使用。nice是什么中文意思n……城市佬主要剧情内容简介及赏析《城市佬》1991彩色片120分钟美国城堡滚石娱乐公司尼尔森娱乐公司联合摄制导演：罗恩安德伍德编剧：洛沃尔甘茨巴巴洛曼德尔摄影：迪恩塞姆勒主要演员：比利克利斯特尔（饰米奇……牛年男宝宝起名思路盘点牛是一种很勤劳、很沉稳的动物，很多小夫妻都想生牛宝宝，因为他们希望自己的孩子有牛那样的品质，鼠年马上就要过完了，我们即将引来牛年，那么要怎么给牛年的小宝宝起名字呢？下面小编就来……灭火器手绘画法操作方法01：hr首先我们画出灭火器的气罐罐体，如图所示：02：hr在灭火器的罐体上画出灭火器的压力表的轮廓，如图所示：03：hr在压力表轮廓上画出压力表的指……婆婆最讨厌的媳妇类型分别是哪些关于到现在婆婆最讨厌的媳妇类型分别是哪些这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道婆婆最讨厌的媳妇类型分别是哪些……婆媳关系好坏取决于老公男人如何做好中间人为什么说婆媳关系的好坏取决于老公为什么婆婆总是挑剔儿媳妇也许在她心目中，只有她自己才是儿子最理想的爱人？这也是大多数中国母亲的现状：母子之间有如此多的爱，纠缠而无理性，母……男人感染了滴虫病要做哪些常规检查男人感染了滴虫病要做哪些常规检查？男人感染了滴虫，通常会有以下症状：在排尿或者排尿以后，尿道常有奇痒和灼热感；有的时候，尿道口会有少量的黄白色分泌物流出来。另外，如果伴有其他继……哪些药膳适宜夏季养生1。清暑祛湿茶材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。作法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。2。藿香叶粥……无人区十万个航迹的穿越编者：人生和电影不同，人生复杂多了，如果你不出去走一走看一看，你就会以为这就是世界。发完一条朋友圈后，小北再次上路他带着车队又开始了穿越无人区的行程。按照计划，他们将用八……浙江省杭州市西湖名胜古迹平湖秋月平湖秋月孙小明摄平湖秋月平湖秋月景区位于浙江省杭州市西湖景区，濒临外西湖，是临湖欣赏杭州西湖全景的绝佳地点之一。景区树木葱茏，假山叠石点缀其间，亭台楼阁错落有致，完……莲子含有哪些营养成分aclasstaghrefwiki10688IaSDbDS3。html莲子a主要的营养有哪些？莲子的营养价值是什么？莲子含有什么营养最多？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参……