薏米红豆粥是大家在日常生活中经常食用的一款粥品，它的做法简单，适合现代人的饮食节奏，而且其中的营养价值也很高，常常食用红豆可以有效改善贫血等症状，薏米可以有效的祛除人体内当中的湿气，薏米和红豆搭配在一起食用对身体非常好，那么薏米红豆粥怎样吃有减肥的效果呢？
　　食材
　　薏米200g（单人一次的量）纯净水500ML，红豆50g，如需添加其他材料，薏米红豆酌情减少。
　　步骤方法
　　前一晚上将薏米洗干净，然后用水泡好（泡的水不要倒掉，可以作为煮粥用水或装到喷瓶中自制薏米爽肤水或泡纸膜来做面膜，有美白的效果）
　　把薏米和红豆倒到锅中，先开大火烧开之后转小火，20分钟之后关火焖10分钟就做成一碗香喷喷的薏米红豆粥了。如果您使用的是专门做粥的小电器就更简单了，按照规定的用量来操作就可，相当省心。
　　单独食用薏米粥效果单一，光影的建议是最好搭配跟它性质互补的其他食材，使减肥能够事半功倍，它最好的搭配伙伴是山药，红小豆。薏米跟他它们在一起有很好的健脾利湿的功效，按照中医的观点，肥胖的人很大程度的问题是脾胃虚弱，说的简单点就是吃进去的东西没有完全吸收，变为废物被身体囤积了。所以如果能增强脾胃的运化吸收能力，那就等于从根本上断绝了肥胖的根源。
　　如果要跟山药一起搭配要注意，购买的山药最好是淮山药（长的比较细，瘦骨嶙峋，看起来歪瓜裂枣的那种就是淮山药，那种长的整整齐齐的粗山药药效要差一些），现用现削皮，跟薏米一起扔到锅里就可以。
　　如果跟红小豆一起的搭配，红小豆也需要提前一晚浸泡。之后和薏米同步下锅就可以了。
　　薏米对于减肥的效果更多侧重于水肿和下肢浮肿，如果你是胖且肉很结实的人，它对你的减肥帮助不大，如果你是那种早晨和晚上体重能差距一公斤的人，那它就是你的救星。薏米性凉，不适合脾胃虚寒的人食用，如果一定要食用的话建议先用平底锅炒一下薏米，炒到略微发黄即刻，这会略微改变偏凉的性质，然后再和之上的流程一样操作。
　　注意事项：
　　孕妇禁止食用。
　　以上文章中所讲述的就是薏米红豆粥怎样吃减肥的具体介绍，想必各位朋友看到这里已经非常了解了薏米红豆粥的减肥功效，薏米红豆粥不仅可以促进肠道蠕动也可以美容养颜，是女性适合的粥品，但是不宜多吃，薏米属于凉性食物，多吃可能会造成腹泻，所以要酌量食用。

薏米红豆粥怎样吃减肥呢薏米红豆粥是大家在日常生活中经常食用的一款粥品，它的做法简单，适合现代人的饮食节奏，而且其中的营养价值也很高，常常食用红豆可以有效改善贫血等症状，薏米可以有效的祛除人体内当中的……哪些简易运动可消除腹部赘肉长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多……去黄龙有必要买高原反应的药吗你很多的假期的时候都会外出旅游，能够让自己的身心得到很好的放松。但如果要去一下海拔比较高的地区，一定要提前做好准备。去黄龙有必要买高原反应的药吗？也是很多人比较关注的问题……小型汽车逆向行驶如何处罚有些小型汽车司机因为不遵守交通规则，出现逆向行驶的想象，那么小型汽车逆向行驶如何处罚？针对这样交通违法小知识来请本站的小编详细了解。根据《中华人民共和国道路交通安全法》第……网络物理安全对机房环境有哪些要求信息安全技术机制一般分为：物理安全物理安全涉及的是硬件设施方面的安全问题，是指计算机与网络的设备硬件自身的安全和信息系统硬件的稳定性运行状态。物理安全方面的威胁主要包括电磁泄露……如何鉴别化妆水中是否含有酒精质地清爽、补水保湿的化妆水绝对是入夏肌肤必备的护肤法宝，及清洁、补水、面膜护理功效于一身，同时还分门别类具有美白、祛痘、收敛毛孔等附加效果。如何鉴别化妆水中是否含有酒精呢？就让……常见乔灌木有哪些种类灌木一般为阔叶植物，也有一些针叶植物是灌木，如刺柏。如果越冬时地面部分枯死，但根部仍然存活，第二年继续萌生新枝，则称为半灌木。如一些蒿类植物，也是多年生木本植物，但冬季枯死，常……办工伤保险需要身份证吗很多朋友可能都知道工伤保险，那么一般办工伤保险需要身份证吗？不如和本站一起来看看相关的工伤安全小知识吧。关于办工伤保险需要身份证吗这个问题，小编的解释是，当然需要了，一般……花卉的病害防治方法有哪些花、草、树木的生长发育过程中，往往会受到各种病虫害的袭击，使其失去观赏价值及绿化效果，甚至引起整株死亡，使城市绿化树种、风景林等林木大片衰败或死亡，从而造成重大的经济损失，那应……休克的病因有哪些休克在生活中对于大家来说不是很陌生，但是还需要您了解更多的知识，那么休克的病因有哪些呢？接下来小编为您介绍。引起休克的病因很多，如创伤、失血、感染中毒、过敏、强烈精神刺激……防治孩子扁桃体炎有哪些好方法防治孩子扁桃体炎有哪些好方法？急性扁桃体炎是指腭扁桃体的急性感染，为常见病，发病率高。冬春两季发病较多。本病多属链球菌感染。居住于拥挤或通气不良的场所易传播感染。慢……房屋抵押银行贷款当人们需要额度较大、期限较长的周转资金时，房屋抵押贷款往往是首选。作为抵押贷款中最受欢迎的贷款方式，那么房屋抵押银行贷款是什么意思？房屋抵押银行贷款流程是怎样的呢？房屋抵……