叶类蔬菜和瓜类蔬菜营养相差不多
　　在日常饮食中多摄入蔬菜瓜果，能够补充人体一日所需的维生素和氨基酸，同时在蔬菜瓜果中含有的水分对于人体肠道蠕动和皮肤新城代谢都有很好的功效。因此，每日在饮食调配上要保证有充足的蔬菜类。
　　在不少人的观念中，偏向于认为叶类蔬菜才是正宗的蔬菜，瓜类只能算是辅助。其实不然，大部分瓜类水果的含水量和维生素含量都大大高于叶类蔬菜。因此，在高温不退的夏末初秋季节，多吃瓜果类的蔬菜其实更能补充身体需要的水分，达到养生益气的功效。
　　因此在目前叶类蔬菜紧俏的市场环境下，精明的消费者不妨多将目光转向瓜果类蔬菜，也能满足你每天对于维生素的需求。
　　瓜果类比叶类蔬菜更适合制成便当
　　对于时尚白领而言，瓜果类的蔬菜比叶类蔬菜更适合出现在你的便当盒里。因为蔬菜中普遍含有较多的硝酸盐，特别是施氮肥量比较大的蔬菜。而硝酸盐在硝酸还原酶的作用下会转化为亚硝酸盐，与食物中的氨基酸和低级胺类发生反应，会形成具有致癌性的亚硝胺和亚硝酰胺类物质，可能增加胃癌的风险。在所有蔬菜中，叶菜的硝酸盐含量最高，而瓜类蔬菜最安全。因此，有带饭习惯的白领还是选择瓜果类作为蔬菜的代表。
　　茄子皮豆芽芽尖都含有丰富营养
　　如果你还是简单的削皮炒熟的烹饪瓜果，那可能会把瓜果最营养的部分流失掉。像茄子最令人称道的强健血管功能便来自于茄子皮，它集中了茄子的绝大部分花青素抗氧化成分，也含有很高浓度的果胶和类黄酮，丢掉实在可惜。同时辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质，它正是萝卜发挥作用的关键部分。但是诸如土豆和地瓜表皮就最好不要吃。
　　其实除了皮，扔掉青椒生籽的白色海绵部分、冬瓜的白色芯部以及掐掉的豆芽芽尖都是营养含量丰富的部分。豆芽中营养最为丰富的部分并不是白嫩的芽柄，而是淡黄色的芽尖，而根则是纤维素最高的地方，费时费力的掐菜，到头来得到的却是营养最少的部位，实在是负效益。青椒和冬瓜的白色芯部都是维生素C含量特别高的地方，丢掉了也是相当的可惜。

情满中秋中秋，写满了浓浓的思乡之情，自古以来，中秋就是一家人团圆的日子。李白用举头望明月，低头思故乡来表达中秋对家人的思念，在我这我用家人团圆围坐在一起来表达一家人的感情。今年中……找回内心深处的温暖街上，灯火阑珊，过客步履匆匆。回家的路上不巧遇到了红灯，孤身一人，看见一对父子，父亲神色严厉的斥责孩子没有考进前三，儿子却异常平静。或许这情景早已出现过多次，不必要的矛盾……琐事不锁一学期已经悄悄过了一大半，但时间是不会停的，第三次月考、期末诸事因为第十五周校庆的事而推迟一周，也就是说，还有一定的时间能用来做准备的，我也因此还有一些时间去观察，便又发现了一……开满丁香花的校园在一个开满丁香花的校园里，有着淘气小孩儿张明，雷厉风行的班长王寒冰，充满活力的年轻班主任李军。一天下午，淘气宝张明在校园里走着走着，突然听见一个叫声，喵、喵、喵、喵、张明……时光停留的地方天边染上了最后一抹余辉，这座城市又将迎来一个漫长的黑夜。一盏盏路灯缓慢苏醒过来，可即便是霓虹漫天，把城市照耀得五光十色，从眼底依旧会爬上突兀的刺激感。人终究是大自然的一部分，是……我的爱好我的爱好是看书，每天都要看半个小时的书，放假的时候就买书去看，还向朋友借书。这个爱好给我带来了快乐，因为我从书中知道了很多别人不知道的知识，认识了很多字，所以我很快乐。因……筷子上的爱母亲的爱，是世界上最温暖的爱，母爱也体现在任何地方，当然，母爱也体现在筷子上慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得……快乐的暑假暑假里奶奶带我去西湖玩。杭州西湖位于浙江省杭州市的西方，它以其秀丽的湖光山色和众多的名胜古迹而闻名中外，是中国著名的旅游胜地，也被誉为人间天堂。杭州的西湖可大了，那里风景……横断性脊髓炎有哪些临床表现对患有横断性脊髓炎的病人来说，还是需要尽快了解自身病情的。由于此病存在很明显的高危性，也会让患者们在出现各种功能障碍之后，无法正常的生活。由此可见只有搞清楚疾病的症状表现，认真……血管堵塞身体处会疼痛坚持五个一人体的血管，好比条条公路，纵横交错，四通八达，一旦发生堵塞，便很容易引起交通事故。都说人与血脉同寿，若身体的血管硬化，血液流通减慢，造成血管堵塞，那么一系列疾病也就随之而……瓜果类蔬菜可以替代叶类菜叶类蔬菜和瓜类蔬菜营养相差不多在日常饮食中多摄入蔬菜瓜果，能够补充人体一日所需的维生素和氨基酸，同时在蔬菜瓜果中含有的水分对于人体肠道蠕动和皮肤新城代谢都有很好的功效。因……六招让上班族使用电脑更健康随着科技的进步，电脑为我们的工作和生活提供了许多便利，而对上班族来说，每天工作中都要与电脑为伴，有的时候一天使用电脑的时间长达十几个小时。电脑虽然可以大大提高上班族的工作效率，……