老年人的晚年决定不能只是散散步，然后就是一味的享受着安静的晚年生活，在晚年，老年人可以多尝试一些年轻人的运动，只要方法正确、长期坚持，同样对养生保健大有裨益。比如，玩年轻人常玩的飞镖，对老年人的运动、视觉、神经系统都有很好的锻炼作用。相比其他运动，飞镖不仅安全，而且足不出户就能轻松锻炼。对于老年人常玩飞镖可以锻炼自己的协调能力有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　首先，投掷飞镖时，身体放松，挺胸抬头收腹，腕、肘等关节需要同时运动，因此可以实现多个部位的锻炼。其次，老年人长时间盯准靶心，有助于锻炼视觉肌，缓解眼部疲劳，并调节视力。第三，飞镖要求做到想哪儿打哪儿，久而久之，还可提高大脑的平衡和协调能力，活跃脑细胞，减缓老年人的大脑退化。
　　老人练习飞镖时还应注意姿势正确，以防受伤：前脚与投镖线平行，身体向镖盘方向自然扭转，利用身体的扭转力来保持稳定。右手指尖捏住飞镖，身体微微前倾，以右脚为支撑点，左脚向后自然伸展以保持平衡。肩部正对镖盘，上臂不动，以肘关节为发力点投掷。
　　此外，玩飞镖的房间不要过于狭窄，地板不要太滑，以免不小心跌伤、磕伤；飞镖不要太轻，否则需要较大力气投掷，易引起肌肉拉伤。
　　如果你对老人健身的目的是什么？老人应该避免哪些跳舞误区？老年人健身可以用陀螺吗？老人不能经常利用鹅卵石锻炼身体吗？老年人用的健身器材有哪些？老人健身器有哪些项目？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身作用安全常识栏目。

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