从历年的考试情况看，总有许多水平很好的考生因为心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。
　　有些同学平时状态不错，可一进考场就发蒙，容易出现习惯性的紧张。运用心理大师凯斯门罗的6秒钟健身法，可收到良好效果。
　　具体做法是，抓住你可以利用的一点点空闲时间哪怕仅有的6秒钟，什么也不要想，赶紧收缩腹部，收拢下颌，扭动身子，打哈欠。只要把这几个动作连接起来做，就能收到自我放松的效果。天天坚持，养成习惯，还可以增进健康。
　　心理学上讲究身心互动，身体放松了，心理上自然也就放松了。这种放松训练法，适于平时练习，更适合开考答卷前的心理调节。如果进入考场，在未发卷之前或遇到某一难题时，感到有点紧张，不妨试试。
　　我国传统的气功方法意守丹田法。丹田是一个穴位，位于腹部脐下一寸处。先静下心来，排除杂念，把注意力集中在脐下丹田。想象着在丹田中有一股气，此时用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到胸部，再上升到头部，直到头顶百会（位于头顶中央）穴位处；吐气时，想象着这股气由百会自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，反复进行，也可收到自我放松的效果。

斑羚飞渡读后感从前就看过《斑羚飞渡》，文中勇敢无私的斑羚精神给我留下了深刻的印象。今天，我再一次翻开此书。同时，对它们又有了更深刻印象和触动。这的确是一部令人心生敬畏的好作品。作者用极……成长中的过错我快速地翻开被子，一把套上衣服，简单地洗刷完，奔向客厅，随手拿了两个包子，往嘴里塞了一个，一边吃一边穿鞋，背上书包，打开门就向外飞奔。今天要考试，我得再跑快点，不能迟到了……我的想法改变了很多时候，眼见未必为实，这是一个比我小的男孩教给我的。那是一个寒冷的冬晨我站在拥挤的公交车上发着呆，一个瘦小又敏捷的身影突然挤在了我身旁，搞得我重心不稳，摔倒在地，同时，……生姜皮不要丢掉这样使用养生效果佳生姜既可以当调味品又可以当作一种药材，不要小看它。对于生姜，无论人们是用哪种方式食用生姜都会将其表面的皮给去掉，其实姜皮的价值不亚于生姜肉！巧用姜皮可驱寒对于不喜欢……快速缓解考生压力只需秒钟从历年的考试情况看，总有许多水平很好的考生因为心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在……怀孕初期应注意什么孕妈咪千万不能做的事怀孕是女人一生当中最重要的事情，每个女人在怀孕的时候都需要非常细心的照顾！怀孕初期应注意什么呢，怀孕初期饮食应注意什么呢，怀孕初期吃什么呢？下面就和小编一起来看看究竟该怎么照顾……苞米粥怎么做比较好苞米也是俗称的玉米，他的营养价值高被称为黄金食物。食用可以促进肠胃蠕动，达到排除体内垃圾。而且玉米黄总富含多种微量元素，可以有效的抑制肿瘤。不仅如此对于脾胃虚寒的人来说，这是一……预防失眠的妙招失眠是指经常性的睡眠减少，或不易入睡，或寐而易醒，醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠。失眠很常见，每个人都可能经历过。过度紧张、惊喜、悲伤等情绪破坏了大脑神经活动的正常规律，……海鲜中毒的解毒方式随着社会发展，吃海鲜的人越来越多，海鲜中毒事件频发，那么海鲜中毒的解毒方式是什么？下面和本站关注下吧。吃海鲜中毒后，如非常严重应马上去医院，如不严重可吃大蒜。如果腹泻，最……如何辨别氨基酸洗面奶有人认为，洗脸最简单不过了，只需一盆水，随便一瓶洗面奶，加上毛巾随便一洗就行了。其实，洗面奶的选购和使用事项也有很多，洗不干净容易导致污垢堵塞毛孔形成痘痘，有些人洗干净了但没有……旅行用的一次性床单干净吗出去旅行就要住酒店，可是又担心酒店准备的床单不干净，所以好多爱干净的人都选择一个一次性传单，可是旅行用的一次性床单干净吗？对于旅行族和出差党来说，快捷酒店成为出门在外的栖……电子垃圾有哪些处理技术同济大学环境科学与工程学院教授李光明说，废旧的电子产品是把‘双刃剑’，如果粗放处理，其中的有毒、有害物质将严重污染水、土壤等自然资源，并直接危害人类健康。如果科学处理，许多材料……