预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。
　　一、使头颈部位的曲线柔美
　　仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做24组。
　　二、使胸臂部曲线柔美
　　动作1。两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。
　　动作2。均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做23组。
　　三、收紧腹部，缩小腰围
　　动作1。尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原
　　动作2。左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做23组。

烧心究竟是是怎么回事吃哪些食物容易引起烧心日常生活中我们常会出现胃部不适，又形容不出来的感受，通常我们称这种情况为烧心，那烧心究竟是是怎么回事呢？哪些情况容易引起烧心？下面就来为大家一一解答。烧心是怎么回事？……章贡酒怎么样章贡酒是江西省重点的白酒产品，在当地特别出名，因为香气舒适为敬上天而受到了当地人的喜爱它是由江西章贡酒业有限公司重点推出的一款白酒产品，由于公司规模在逐渐扩大有之前的小型企业转……如何挑选生猪皮保证了饮食质量不仅让我们的口感得到满足，同时还能让我们获取更多的营养价值，其中猪皮是我们生活中最常见的一种食物，它的营养价值非常的丰富，但是在购买的时候一定要选择挑选好，下面一……电脑前收腹可以瘦身预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔美仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，……禁食减肥是一种好方法吗问题：有什么可以证明间歇性禁食的后果吗？有人说间歇性禁食对于不敢许多个小时没有吃的人是不起作用的，但我做到了，而且我的身体也变得更好了。我已经坚持间歇性禁食2年了，我的身体脂肪……婴儿发烧对脑部的影响发热是人体对疾病的一种本能反应，在对抗病原菌时出现的一种症状；而不是一种疾病，所以，当出现发热时，要找到病因后对症治疗，发热主要是由病原菌感染造成的。那么，婴儿发烧对脑部的影响……固定资产非正常损失包括哪些大家都知道正常损失是指生产经营过程中合理的损耗。比如说由于计量精度、气体挥发、液体渗漏等原因造成货物的实存数与账面不符，主要强调的是非企业过失和履行保全义务而产生的损耗。那么大……哪些留守儿童容易遭性侵留守儿童内心又是极其渴望得到亲情、情感和心理关怀。许多孩子缺少从父母那得到倾诉和寻求帮助的对象，又很少与外界接触。这样的客观环境变使得留守儿童更容易放松对熟人的警惕。那么哪些留……火山是地球什么运动引起的火山是一种常见的地貌形态。地壳之下100150千米处，有一个液态区，区内存在着高温、高压下含气体挥发成份的熔融状硅酸盐物质，即岩浆。它一旦从地壳薄弱的地段冲出地表，就形成了火山……美白沐浴露排行是怎样的使用沐浴露最关键也是最重要的一步就是清洗，要将身体上的泡泡和沐浴露都彻底的洗干净，用清水多冲洗几遍，一直到皮肤摸起来没有滑腻的感觉了才行，那美白沐浴露真的可以美白吗？美白沐浴露……什么是性骚扰生活中总有一些图谋不轨的人，对女性或者说是对异性，进行言语和行为的冒犯，用直白的话讲就是性侵犯，面对性骚扰你该怎么办呢？若有陌生的男性搭讪，不要理睬，及时避开，换个位置，可以的……老翁节因约吃剩余饭菜差点被噎死很多老人都有勤俭节约的好习惯，但是在吃饱的情况下再添食对健康来说就不是什么好习惯了了，下面就和小编一起来看看老翁节因约吃剩余饭菜差点被噎死的新闻吧。老人怕浪费，吃饱之后仍……