腹胀是我们生活中常见的小症状之一，虽然是小毛病，但是也不能忽视，因为往往小毛病就会演变成日后的大病痛，因此需要认真对待腹胀腹痛。饮食不合理、腹部受凉等都会引起腹胀发生，腹胀虽然是常见的身体小症状，但却很折磨人。那么，腹胀怎么办呢？接下来就介绍几种注意的事项，做到这些应该不会腹胀了。
　　1、多吃护胃、顺气食物
　　有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
　　2、高纤维食物别过量
　　过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31，笋干达到30，辣椒超过40，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。
　　3、晚餐少吃产气食物
　　首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
　　肚子胀气怎么办
　　一般说来肚子肠气胀均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致，小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部，也可为全腹部膨隆，结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽门梗阻时，上腹部可有胃型及蠕动波，肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波，肠鸣音亢进或减弱，腹膜炎患者可有压痛及肌紧张。
　　如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

怎么吃才能远离腹胀腹痛腹胀是我们生活中常见的小症状之一，虽然是小毛病，但是也不能忽视，因为往往小毛病就会演变成日后的大病痛，因此需要认真对待腹胀腹痛。饮食不合理、腹部受凉等都会引起腹胀发生，腹胀虽然……南瓜汤可以丰胸吗胸部是女性对典型的特征之一，也是女性最性感的部位，当然也是女性最吸引男性的部位。所以每个女性都想要拥有丰满的胸部，但是由于每个人的体质不同，所以有很多的女性也就被平胸所困扰，胸……不刷牙的危害晚上不做这事竟致患癌率升高癌症是生活中常见的病症，让人防不胜防，其种类繁多、治疗复杂、花费较高，让人会产生失望乃至绝望的心理。一方面，癌症和饮食有关，不科学饮食容易造成癌症的发生；另一方面，不科学生活方……减肥怎么排毒呢古代以肥胖为美，所以杨贵妃才受到了皇帝的喜爱，但是现在却恰恰相反。胖反而会给我们的身体带来一定的负担，会影响我们的心脑血管健康。并且减肥一定要懂得排毒，否则的话身体虽然瘦了，但……什么是无公害西葫芦随着生活水平的提高和消费观念的转变，人们对饮食的要求也越来越高。人们日益关注更为健康、快捷的无公害食品。无公害食品主要来自全国各大无公害示范基地。所有纯天然无公害农产品均经过严……商贩非法占用人行道怎么办很多城市的居民都在抗议那些把自己摊位摆到人行道上的商贩们，有很多市民还去工商局举报，要求还一个I通道行走。那么商贩非法占用人行道怎么办呢？接下来本站来帮你解答，请大家仔细阅读下……火车发生撞击时通道乘客如何自救发生事故救援人员需要时间赶过来，同时可能会耽误您生存下去的良机，这个时候就需要自救了。下面就随着本站的小编一起看看火车发生撞击时通道乘客如何自救。火车突然发生碰撞时可以借……防治海洋污染有几种方法海洋物产资源丰富，其中主要的有以下物产有海参、生蚝、鱿鱼、豹纹鲨、海马、鹦鹉螺、巨螯蟹、水母、珍珠魟、龙胆石斑鱼、护士鲨、大弹涂鱼、小丑炮弹、刀片鱼、非洲肺鱼、蝴蝶鱼、寄居蟹、……引产后吃什么排残留引产后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。那么引产后吃什么排残留呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。正常的恶露有些血……整治名人虚假广告的难处有哪些近几年名人虚假广告数见不鲜，为什么整治名人虚假广告如此之难，今天我们就讨论一下整治名人虚假广告的难处有哪些呢？小编来为您介绍详情。第一点：人打着拍广告的幌子实则是演广告。……老人膀胱肿瘤后如何做好饮食护理膀胱肿瘤在临床当中是一种常见的泌尿系统中肿瘤。多数患者属于是移行上皮细胞癌。尤其是中老年男性的发病率非常高，得了膀胱肿瘤的患者一定要注意及早检查，及早确诊然后进行针对性的治疗，……老人突发脑溢血后的黄金分钟能救命脑溢血是老年人比较害怕的疾病，也是脑部疾病里面发病突然、危害大的一种，在精神极度紧张或者情绪激动的时候就很容易犯这种病，很容易出现脑出血就很容易导致头痛，血压也很容易很高。特别……