01hr睡觉时突然一抖是一种生理反应，医学上这种反应有一个专门的名词，叫做临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70的人在睡梦中抖过。
　　不知道你有没有过这样的经历：即将进入梦乡，身体突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！这到底是啥情况？
　　睡觉时突然一抖其实是正常的一种生理反应，就像一弹膝盖，小腿就会弹开一样。医学上这种反应有一个专门的名词，叫做临睡肌抽跃症，具体表现就为睡觉时还没有睡熟的时候，发生不自主的急速的肌肉抽动，大脑受到刺激之后，所以就会被惊醒。有数据表明，大约70的人在睡梦中抖过。
　　什么是肌抽跃症？
　　这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
　　偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都可能会出现。
　　为什么会出现肌抽跃现象？
　　1、过于劳累
　　工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神也不会太好，过于紧张。
　　2、缺钙
　　血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
　　3、肝肾亏虚
　　肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
　　4、症状性肌抽跃
　　伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
　　病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
　　也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
　　减少临睡肌抽跃的方法
　　1、多伸展肌肉
　　睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
　　2、适当喝水，少喝咖啡
　　睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
　　3、规律作息
　　生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

为什么人们在睡觉时会突然一抖然后吓醒01hr睡觉时突然一抖是一种生理反应，医学上这种反应有一个专门的名词，叫做临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有……最新版的扩列功能怎么打开如何使用QQ扩列这个功能是有点类似于微信漂流瓶，针对陌生人交流而推出，之前下线过一段时间，现在还在内测阶段对部分用户开通了，这里教大家如何找到并使用QQ扩列。我QQ的版本是V8。0。0……高中名言班级口号下面的文章高中名言班级口号由美文阅读网班级口号频道真诚为您奉献，希望对您有所帮助。当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。伟人所达到并……捕捉幸福幸福是什么？这个经常被父母与长辈挂在嘴边的词语本质为何物？对我而言，十分简单，幸福是我的梦想中最值得追求的情感，或者是目前拥有的生活中我想要的东西；而捕捉幸福，则是记住一个个在……多彩的春天春姑娘来了。她扎着绿头绳，戴着小红花，穿着黄纱衣，一步三跳地来到了我们面前。这一天，阳光明媚，鸟语花香，我知道冬伯伯正在收拾行李，准备离去。春天的游乐园是热闹的。处处是人……我拒绝玩手机手机，对于今天的我们来说，想必大家都不陌生。现在，许多人都喜欢玩手机，不论是大人，还是小孩。一开始，我也喜欢玩手机，一玩常常就是一两个小时。但是，有一天，我看微信时，在班……我眼中的君子古人好君子之风，讲求行如君子，品如君子，性若君子。子曰：君子周而不比，小人比而不周。《三国志》中写道：海以合流为大，君子以博识为弘。君子之风贯穿了五千年的文化，遗留在泛黄薄纸的……我最喜欢的植物在一年四季里，有许许多多的植物。比如洁白如玉的百合花、绚丽多彩的牵牛花、雍容华贵的牡丹花、经久不衰的太阳花而我最喜欢要属芦荟了。春天，小小的芦荟发芽了。它全身都是深绿色的……老师的手生活中，我见过各种各样的手，可是有一双手让我非常感动，那就是班主任李老师的手。李老师的手小小的，瘦瘦的，摸上去并不是十分光滑。他的手心或右手中指上常常有着或多或少的红墨水……雨中候车一天放学后，忽然大雨滂沱，倾盆而下的雨水瞬间就在地上形成了许多大大小小的水坑。这时，疲惫的我正挤在公交候车棚的人群中。啊，候车棚里可真拥挤呀！从上往下看，黑压压的一片，好像一大……我的爸爸我的爸爸就像一把大伞，呵护着我。不让我担惊受怕。总之，我很爱他。他长得很胖，身高大概一米七多。他的眉毛不长也不短，但很粗。看起来很凶。大大的眼睛上带着一副眼镜，小小的嘴巴……端午节五月初五的早上，我听到奶奶说：今天是端午节，我们一起来吃粽子吧！奶奶什么是端午节呀？端午节是五月五号，还是一个故事？我问道。奶奶，快给我讲讲这个故事吧！君王的手下说屈原的……