我们都知道8小时的睡眠是有多么的重要，但是工作、应酬让你没法准时上床，不止身体会被拖垮，连肤色也会变得为此付出代价，所以只有睡得好，皮肤才能好。
　　1、痘痘
　　当你的睡眠不足8小时，你的身体会自行释放压力，应激激素皮质醇也会通过对抗的反应来增加你长痘痘的可能性。所以，不要总在忌口，多睡一点，什么痘痘问题都解决啦。
　　2、皱纹
　　夜间是你皮肤最好的自我修复时机，皮肤会自行释放类似视黄醇的抗衰老的激素，同时褪黑素也会被释放，它是一种天然的抗氧化剂，并且如果你能再配上一个真丝的枕具，你的皱纹也会在无形中缓解。
　　3、肤色不均
　　经过一个晚上挑灯夜战后，皮肤上长斑是非常常见的事情。当我们在睡眠时，我们的身体的每个器官，包括流动的血液都得到了充分的休息，你也会得到一张光芒四射的脸。休息不好的话，那是可想而知，肤色不均势必如影随形。
　　4、黑眼圈
　　我们都曾经有过宿醉的经历，一晚上我们都在疯狂的喝酒，疯狂的跳舞。第二天早上给我们的除了宿醉的疲惫，脸上也会留下最明显的证据：松弛的下眼袋及暗沉的黑眼圈。因为失眠或者不眠会让我们的血管扩张，令潜伏的黑眼圈更加明显，眼袋的浮肿也随之而来。

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