肥胖的情况是好多人的心病，不但会影响到自己的容貌，而且还会对生活造成严重的影响，特别是对于我们的身体也有着伤害，在减肥的时候方法特别多，而且不同的方法对减肥的效果也不一样，我们一般在进行减肥的时候要有针对性的进行，那么，脖子上的赘肉怎么减？下面我们一起来进行一下了解。
　　偏头小动作
　　扭转头部是瘦脖子的方法之一，但是要怎么扭转才有效呢。偏头小动作对于怎么瘦脖子就非常有效。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴。呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复58次。
　　抬起下巴
　　呼气，收回下巴，慢慢低下头，尽量让下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉，保持姿势8秒。然后恢复到开始姿势，重复58次。
　　胸部大扩展
　　双手握住毛巾两端，吸气，挺起胸部，慢慢抬起下巴并向斜上方拉伸颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟，然后恢复到开始姿势，重复58次。
　　颈部给点力
　　这个方法能提升颈部肌肉力量。用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉，颈部用力使头向后倾，保持片刻这个动作8秒，然后放松，恢复到开始姿势，重复5次左右。
　　后颈小舒适
　　挺直上半身，十指交叉放在颈后，双手用力揉捏按压颈后的肌肉，促进血液循环，放松僵硬的颈部肌肉。循环10次。
　　左右推推肩
　　挺直上半身，双手合十放在胸前，呼气，向左转动头部到最大限度，左手用力将右手推到右肩处，保持身体不扭动。保持姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，重复58次。
　　吸气抬头望
　　两脚分开，伸直双臂，双手扶住椅子，慢慢将胸口向地面压下，展开胸腔。吸气抬头往上看，呼气低头下巴尽量贴近锁骨。重复58次。
　　手握毛巾举起来
　　将手臂抬高到最大限度，放在脑后，双手抓紧毛巾，打开整个胸廓。保持这个姿势1分钟，然后恢复到开始姿势，重复这个动作58次。练习的时候你会感到后背的肌肉在夹紧，练习完夹紧的肌肉得到松弛，你会全身得到放松。建议选择的毛巾不要太长，否则效果没那么好。
　　以上就是关于脖子上的赘肉怎么减的介绍，这也是一种可以在平时的时候进行的减肥方法，同时也是一种长期需要进行的动作，通过长期的坚持后，我们会达到减肥的效果，不过在平时的时候还需要进行饮食和有氧运动的配合，效果才会更加的好。

脖子上的赘肉怎么减呢肥胖的情况是好多人的心病，不但会影响到自己的容貌，而且还会对生活造成严重的影响，特别是对于我们的身体也有着伤害，在减肥的时候方法特别多，而且不同的方法对减肥的效果也不一样，我们……不锈钢杯黑色怎么回事有时候清洁不锈钢杯的时候，用纸或者是干毛巾擦拭的过程中会有黑色物质出现，杯子也会有黑色现象出现，那么不锈钢杯黑色怎么回事？让我们通过本站一起来了解这些家庭饮水小知识。不锈……街头砸金蛋是骗局吗砸金蛋是在庆典活动上非常受欢迎的一个项目。此项活动可以烘托氛围，提高人们的参与度。随着促销方式的的发展，像商场也有砸金蛋的活动，给刚刚购物成功的顾客一些代金券等奖品回赠。虽然有……自制应急逃生绳索靠谱不在发生火灾的时候，想要利用逃生绳来逃生的话，那么就一定要非常清楚自己所处的楼层的高度以及逃生绳的长度，来正确地作出判断。因为如果你投了逃生绳，却在降落到一半之后，发现绳子长度不……老人慢性阻塞性肺疾病吃什么水果好吸烟为老人慢性阻塞性肺疾病重要的发病因素，烟草中含焦油、尼古丁和氢氰酸等化学物质，可损伤气道上皮细胞，使纤毛运动减退和巨噬细胞吞噬功能降低；支气管粘液腺肥大、杯状细胞增生，粘液……如何消灭叶子上的红蜡蚧红蜡蚧在生长发育过程中分泌蜜露，诱发煤污病菌的大量蘖生，枝叶表面形成黑色霉层，既使植株受病虫双重危害，又影响植物光合和呼吸作用从而加速植株衰弱，甚至枯死。严重影响绿化和观赏价值……小学生应该了解哪些交通安全知识当孩子面临危险时，成人更具普遍性的做法是包办、代办，而不是教育孩子如何去应对这样的场面，如何去保护自己不受伤害，那么如何对学生进行安全教育呢？无论孩子是在生活还是学习中，……怎么避免意外怀孕不少女性要是意外怀孕了，都会选择到医院去进行人流手术，而人流手术对女性的身心伤害是极其大的，所以为了避免意外怀孕，远离人流的伤害，建议女性在平时性生活中要注意避孕，选择合适的避……老年人骨质疏松养生有哪些禁忌老年人骨质疏松养生有哪些禁忌？老年人走在街上，听到熟人呼叫或听到异常声响，不要猛然回头。因老年人多有颈部骨质增生，颈骨急扭极容易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑而摔倒。……母乳喂养的两个秘密哺乳是一个自然而美妙的过程。但不少时候，母乳妈妈由于知识储备不足，或者存在着一些自以为是的喂养误区，母乳喂养并非总是一帆风顺。这里有一些母乳妈妈们最想知道的母乳喂养知识，可以更……九价能不能预防乳腺癌不能。九价疫苗是用来预防人乳头瘤病毒引起来的宫颈癌以及癌前病变等相关疾病，而并不能预防乳腺癌。乳腺癌的发生，目前相关研究指出主要与患者的饮食、体重等有一定的关系。另……印刷术是谁发明的不是毕升在西方存在争议四大发明是什么？若要问印刷术是谁发明的，在我国的历史课本上清清楚楚的写到过是北宋时期的毕升发明了活字印刷，不过在毕升发明活字印刷之前，就早已存在印刷术，不过确实很不方便的雕版印……