15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男士开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部逗留的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。
　　屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。
　　俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。
　　俯卧撑运动B：运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的强度，要将双足架在桌子上。伸直双腿，缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧性。
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　　下蹲运动：双腿分开，约与肩同宽，脚尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止，随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。
　　屈膝运动：臀部略微接触椅子，双手紧握椅子边缘，让膝盖轻松地弯曲，双腿并拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。
　　侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。
　　后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮，消耗臀部的脂肪。

美丽的涠洲岛每到夏天，我就特别向往着能去海边玩，因为那儿有明媚的阳光、金黄的沙滩和轻柔的海风，今年爸爸妈妈就带我去了美丽的涠洲岛。早上，辽阔的天空万里无云。经过一个多小时，我们来到了……童年趣事童年是多么美好，就像美妙的八音盒，八音盒的一曲一曲音乐，都代表着回忆。星期六的上午，爸爸在屋里忙活着，奶奶在洗衣服，妈妈去上班了，而爷爷呢？他躺在沙发上，正在呼呼睡大觉呢……我的传家宝家风是阳光，让家温暖和谐；家风是雨露，让家兴旺繁荣我家的家风是乐于助人。一天，我和妈妈在小区散步时，发现一位老婆婆双手提着许多大袋子，走路显得很吃力。妈妈看见了，立刻跑上……奇异果和什么不能一起吃呢说到奇异果大家都知道就是生活中常说到和吃到的猕猴桃，而大家也知道多吃水果对于身体是有很大的好处的，而且奇异果本身就是有着很高的营养价值的。所以说更是有不少的好处，但是奇异果也是……白领男士的洗手间健身操15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男士开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部逗留的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。屈臂运动：将电话簿等有一定重量的……血糖高一定是糖尿病吗我们都知道，糖尿病患者的血糖浓度很高。那么，血糖高是糖尿病吗？其实，虽然血糖浓度是判断是否患有糖尿病的标准，但是血糖高并不代表就是糖尿病，这是两种不同的病，只是相互之间有关联而……白酒能祛湿吗为什么喝白酒能祛除湿气湿气重会使人的身体产生疾病，像关节疼痛、消化不良、精神不振等症状，还会影响皮肤的新陈代谢，导致肥胖。我们一般喝的白酒是以粮食为主要原料，像高粱、玉米、甘薯等，是一种粮食酒。那么……岁男人如何应对三大衰老衰老征兆一：中年老男人精力不济中年男人的身体，就像一部超荷运转的机器，若不注意保养，难免会出各种问题：精力、记忆力明显下降；腰酸背痛甚至一些关键器官、组织也开始衰老追根溯……过劳容易导致肥胖该如何减肥现代的工作压力很大，每天需要不停的忙碌，才能完成自己的工作任务，可是不停的忙碌不仅让自己没有瘦下来，反而越来越胖，这样的肥胖应该如何解决呢？过度劳累导致的肥胖怎么减肥？一起来看……孕妇可以穿坡跟鞋吗也许会有很多人在说，你看哪个哪个怀孕的女明星，穿坡跟鞋、甚至是高跟鞋上节目不是挺好的嘛！我也可以穿啊！但是为了安全着想，为了宝宝健康着想，建议女性朋友们怀孕的时候还是得要乖乖地……老年人中风需要手术吗脑中风患者一般应该对症治疗，注意饮食和休息。有人认为脑中风手术治疗风险太高，而且患者一般都是老年人，那么到底老年人中风需要手术吗？不是所有中风患者都需要进行手术治疗，大部……女性旅游如何安全乘车当今社会，一场说走就走的旅行变得十分流行，但是，如果你是女生，那么就有必要学习一些女生乘车安全知识与女性安全知识，这样外出时可保证自己的安全，那么女性旅游如何安全乘车？女……