伸个懒腰轻松迎考多跟自己说你行的

　　高考冲刺阶段帮助学生调节情绪迎考成重点Psy525。cn
　　高考进入倒计时阶段，为帮助学生以积极心态迎考，高中近期已经从紧张的复习阶段转入更多的让考生调整心态，轻松迎考阶段。
　　而临近考试，已经毕业的师兄师姐们和高三班级的老师，今年也为考生们送上祝福。多名学霸过来人以自己的经验告诉师弟师妹，临考前的两天不要太紧张，对自己的复习进度也没必要过于强求。
　　最励志：
　　课后猛跑三圈
　　高考决战马上就要来临，考生们有哪些调节方式？
　　石门中学高三的陈同学说，班上的同学有的听音乐，有的到心理咨询室和老师聊聊天，有的还看起小说，而我自己就钟情跑步，每天下午放学后到操场上猛跑三圈，什么也不想，然后再进入晚自修，整个人放空后会投入很多。
　　最轻松：
　　去公园散步放松
　　为给高三学子放松，顺德大良的罗定邦中学形成了一个特别的方式，那就是临近高考时去公园散步放松。罗定邦中学临近环境优美的顺峰山公园，几年前尝试用这种方式给学生放松，没想到效果不错，深受学生好评，于是一直延续了下来。该校相关负责人告诉记者，每年5月下旬的某个下午，该校的高三学生和任课老师会漫步在顺峰山公园，一起聊天，放松心情。
　　最奇葩：
　　每天喝可乐打嗝加油
　　说起考前放松方式，石门中学高三的麦景炜、陈湛辉、彭昊等三位同学可算是奇葩了。
　　他们每天中午和下午上学、放学前都会约着到小卖部买可乐，除了享受冰凉之外，还享受最后痛快的一声打嗝，每天要买几瓶，打完嗝之后整个人都会轻松很多，心里也会平静很多，麦景炜说，三人是同班的好友，打算一起报考暨南大学再成为同学。
　　看看学霸过来人
　　怎么说：
　　多跟自己说你行的
　　2014年石门中学毕业生蔡子东，去年高考理科考了690分，他透露自己在高考前夕也会通过打篮球来放松，随着高考的临近，自己会选择跑步这样比较轻松又不容易受伤的放松方式。
　　2013年佛山高考文科状元，佛山一中杨睿昕说，当自己情绪不大好时，她会给予自己一些积极的心理暗示，在复习的最后阶段，对自己说你是杨睿昕，你是行的！
　　不纠结薄弱科目
　　在心态调节上，2013年佛山高考文科榜眼石门中学毕业生李滢称，在考前自己在相对薄弱的文综科目上也有过纠结的心理，花费了大量的时间精力，从而影响了语数英等强项的发挥。
　　但调整心态后，她决定将文综放任自由，打算将语数英的优势充分发挥。也许对文综抱着顺其自然的心态，后来反而没那么紧张，成绩还有一点点提高。李滢说。
　　家长考前
　　避免给予考生期望
　　高考对家长也是个考验，在考生爸爸妈妈迎接高考方面，现就读北京大学的2014年佛山市理科状元谭子健总结称，父母在自己的成长中一直管理比较宽松。特别是高考前，自己不会感受到强烈的期望，压力小，考的也比较轻松。学霸的父母也提醒，考前家长不应该再和考生强调目标，而是要给予孩子信心，提醒孩子平时把功夫下到了，正常发挥出水平就可以了。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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