恭喜你，快要当妈妈了！可是作为准妈妈的你，是否一切都准备好了呢？
　　如果你希望自己的宝宝健康、壮实，同时也希望自己能保持优美、挺拔的体态，做个满分准妈妈，你就要有健康的钙念。
　　妈妈健康宝宝壮需要充足的钙
　　你知道吗？母爱的伟大，常体现在无私奉献上。准妈妈要保证胎儿生长和骨骼发育需要，当了妈妈后哺育新生儿，每天都额外需要约250毫克的钙。所以，无论妊娠期还是哺育期，你都需要比平时更多的钙摄入。否则，你可能出现下列症状：下肢麻木、小腿抽筋、牙齿松动、腰酸腿疼这些都是长期钙摄入不足的典型反应，严重时还可出现骨质疏松，并影响到宝宝的健康。
　　不过，别担心！只要你掌握健康的钙念，科学、合理补钙，就可预防骨质疏松的发生，并有效预防妊娠高血压，促进胎儿的生长发育，避免婴幼儿因缺钙而

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