老年人进行全面保健身体时有哪些要注意的

　　大家在日常生活中，要注意老年人的身体调理方法，而且要注意身体的保健，要注意心理调理，注意生存的意义，科学地进行右脑，全面的进行护理，而且要注意合理进行饮食，避免造成身体承受更多危害，全面的进行保健，那么老年人进行全面保健身体时有哪些要注意的呢？
　　一、确立生存意义人贵有自知之明，老年人也一样。孔子自称：吾十有五而志于学，三十而立、四十不惑、五十知天命、六十两耳顺、七十而从心所欲，不逾矩。反映了孔子随着年龄的增长，活到老，学到老，使得自己的精神境界不断发展，从不惑、知天命、耳顺一直到从心所欲，老年人应客观地意识岁月不饶人，不能逞强，也不应把自己贬得一无是处。虽然社会和家庭不再是靠老年人来支撑，但也不是老年人已经没有用了。让老年人发挥余热，老年人不仅应老有所养，也要老有所乐、老有所学、老有所为。
　　二、适度脑体运动发展体育运动，增强人民体质。老年人参加各种体育运动能增强自己的体质，克服或延缓增龄所带来的各器官功能的衰退。当然运动也不能像年轻人那样去进行剧烈的运动，而是根据自己的体质和兴趣，有选择地、有规律地进行运动。运动不仅指的是体力运动，也指的是脑力运动。跑步、打球、爬山、太极拳等是体力运动，下棋、打牌等则是脑力运动，适当进行脑力运动能延缓大脑功能的衰退，能有效地延缓记忆力的减退、思维能力和精力等高级心理功能的减退。
　　三、加强人际交往离退休后影响老年人心身健康最大的恐怕就是与世隔绝，把自己封闭起来，因为这样会加快老化过程。世界上有许多男性在进入领养老金时，却出乎意料地不久就死亡，在德语中的一个术语养老金死亡（PENSIONERUNGSTOD）指的就是这种情况。其原因可能是因为大多数的男性把自己与自己的工作联系在一起，离退休后失去了工作就等于失去了自己、失去了人生的目标、失去了身心健康、失去了经济独立，特别是失去了与家庭社会的联系，情绪压抑、苦闷、悲观，把自己关起来不出门，越这样就越失去生活的勇气，甚至停止了作为一个真正的人的生活，这时候，实际上死亡就已经开始了，或者说已是部分死亡的活死人了。只有走出家门，加强人际交往，才能克服养老金死亡，找到生的意义、生的乐趣。
　　四、家庭和社会的关心老年人和未成年人一样，需要家庭和社会的关心。生病时需要照顾，经济困难时需要救济，上公共汽车时需要老弱病残孕专座，老年人再婚时也需要子女的理解和支持，临终时需要子女和亲人在身边并握着自己的手。家庭和社会的关心是老年人心理保健的外部环境。外部环境不具备，老年人再努力也不可能满意自己的生活质量。老年人需要家庭和社会的帮助和关心。
　　日常生活要注意身体的调理方式，而且要注意合理的进行护理，要注意合理进行饮食，而且要注意关注家庭和社会，要注意心理保健，全面的增加营养，同时在日常生活当中，也要补充维生素，合理的进行护理身体，有助于全面的调养，避免造成自身健康受到影响。
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