01hr案例：老公出轨了，我该怎么办？ 老师，我的老公出轨了，对方竟然是一个三陪小姐，您不知道，我一度对我们两个人的感情是多么自信。 老师，我老公可能对这个女孩动心了，她长得很漂亮，很有气质，爱好广泛，练瑜伽，到处旅游，懂得男人的心理，我老公被她完全吸引了。 老师，老公跟我认错了，要请求我的原谅，我真不知道该怎么办了，我不想让这个家散了，可是一见到他，我就想到了他和那个女孩亲密的场景，我接受不了我们的感情有这样的瑕疵，我该怎么办？ 这是前两天，我的一位来访者电话咨询时，一边哭泣，一边讲述的内容。 其实在生活中，那些恋爱时轰轰烈烈，结婚后一地鸡毛的事情，并不少见。 我一个姐妹，和老公高中时开始恋爱，经历了大学的异地恋，好不容易走到了一起，然而，几年后，老公经济发达了，开始游走于各种湖边，一不小心湿了鞋，被她发现后，毅然决然离了婚。 那个时候，我们都劝她，看在这么多年感情的份上，是不是考虑给他一次机会，她坚决地说：如果你们知道他和那个女人有多甜蜜，时间有多长，你们就不会这么劝我了。这么多年的感情，竟然比不过和一个小姐待在一起的这一两年的时间，真是悲哀呀。 我的这个姐妹，在离婚十几年后依然单身，再次相遇，谈起来往事，她就像是讲别人的故事一样。我们问她：姐，您有没有后悔当年的决定？ 她平静地说：我到现在都为自己的决定感到自豪，虽然那个时候我也很纠结，孩子、家人可能都会因为离婚而受到伤害，但是这样的结果不是我造成的，我知道自己在感情上有洁癖，跟他在一起，我很难说服自己去当做什么事情都没有发生过。我不知道离婚后自己会不会后悔，但是我知道，那个时候，对我而言，离婚是最好的选择。 到现在我都很佩服这个姐妹，当年她好不犹豫地选择离婚，哪怕是前夫给她下跪认错，她都不回头，到现在，十几年了，虽然没有了年轻时候的风采，但是依然对生活充满了向往，用她自己的话说：能找到理想的伴侣更好，即使找不到，也比和一个伤害过自己的人在一起舒服，那种外表光鲜，内在委屈的感觉才是最痛苦的。我庆幸自己没有陷在离婚与不离婚的冲突中太久。 是的，有时候，让我们痛苦的不是怎么选择，而是我们做不了选择时内心的冲突。冲突才是最伤人的。 02hr做不了决定的冲突，伤害了她自己 被称为社会心理学之父的勒温，把冲突分为四种形式：双趋冲突、双避冲突、趋避冲突和双重趋避冲突。双趋冲突指的是鱼与熊掌不可兼得；双避冲突指的是左右为难，比如患病后，不愿吃药又不愿打针；趋避冲突指进退两难，想要到大城市去闯荡却又怕吃苦，而双重趋避冲突则往往指的是前有埋伏后有追兵。 我们生活中遇到的重大事件，往往不是一种冲突，而是多种冲突的叠加。当我们在各种冲突中犹豫不决时，伤害就开始了。 我本家嫂子，在单位遇到了一个特别挑剔的领导。不管她怎么努力，都得不到这个领导的认可。最后嫂子一见到这个领导，就害怕。她想辞职，可是又怕辞职后找不到好的工作，就是在这样的冲突中，她一天天忍受着心理上的折磨。 终于有一天，她感觉领导再一次针对她的时候，她控制不住自己的怒火，歇斯底里地喊起来，竟然一下子昏厥了。醒来后的嫂子从此后就像是变了一个人，她没有了以前的活力，总觉得自己无能，不能够获得领导的信任，觉得生活没有任何意义，不想做任何事情，到最后，她甚至觉得活着都是在拖累家里人。 她悄悄弄了一些药片，想要自杀，被获救。最后医生诊断她患了抑郁症，工作不能做了，只能住进了医院。 哥哥说，那个时候，你嫂子就是想不开，不就是一份工作嘛！辞职了又能怎么样呢？大不了再找就是了，就是因为她想不开，才导致了今天的状况。 想不开，就是纠结，纠结就是冲突。我亲爱的嫂子，就是在这样的冲突中，伤害了自己。 03hr那如何应对冲突呢？ 1、放下对未来困难的恐惧，对自己的选择负责 每个人应对冲突的方式不同。当冲突来临的时候，有的人逃避，有的人勇于面对，还有的人只是静静等候。我的一个好朋友，整天很开心，她的那种开心，是发自内心的快乐，让我们很羡慕。但其实我们都知道，她的背后还有很多麻烦的事情要去处理，我们都问她：生活中有这么多的决定需要你去做，你能确保自己做的决定都是最好的吗？万一做错了决定，你不会后悔吗？ 她笑了笑说：其实，在做决定的时候，我们都会有困难，但是我知道，很多困难都是自己想象出来的，就是因为想到了那些困难，我们才会犹豫不决。每当这个时候，我都告诉自己，不管怎样选择，我都会积极去应对，为自己的选择承担责任。这样想来，一切就变的简单了很多，选择是必须要迈出的一步。 是的，这就是应对冲突的第一步：放下对未来困难的恐惧，对自己的选择负责。 只有选择了，我们才知道什么是对的，什么是错的，如果是对的，那是最好不过的事情，如果是错的，我们也可以及时回头，来调整自己的行为，而不是在如何选择上浪费时间。 2、决定，恰恰是新的开始 就好像是我的另一位来访者，老公对她已经完全失去了兴趣，在外面有了情人，直接跟她提出离婚，并明确表示，如果她不同意，那么他将会起诉到法院，反正离婚的主意已定。这位来访者，怎么都不肯离婚，她知道老公已经不爱她了，也知道这个家终归是要散的，但是她就是不放手，她说：老师，我不能离婚，离了婚，我就彻底失败了。 离了婚，我就是一个失败者，离了婚，我就完了。离了婚，我就再也没有机会了。正是这样的想法，让我的来访者抓住婚姻不放，却忘了自己一直追求的其实是幸福与快乐。守着一个不再爱自己的男人，离目标只会越来越远。离婚并不只是一段感情的终点，也是另一段感情的起点，或许离了婚，我们才能知道对方对我们的感情是什么样子的，也才知道自己的坚持值不值得。 3、把问题交给时间 古希腊哲学家赫拉克利特说：人不能两次踏进同一条河流。他还说：太阳每天都是新的，他在努力告诉我们一个事实，这个世界上没有什么东西是永恒不变的。当我们左右为难的时候，当我们难以做决定的时候，静静等候，去相信随着时间的推移，一切答案都会浮现。 我的那位老公出轨后想回头的来访者，在经过了一段时间之后，给我讲述了她与老公的故事。她说：老师，不经历事情，我真的没有意识到他对我们是那么重要。前段时间，我们带着孩子一起开车出去玩，路上差点出了车祸，我清晰地记得那个时候我的感受：什么事情都抵不过一家人在一起的快乐。老师，我原谅他了，从内心深处原谅他了，因为这个家需要他。 是的，随着时间的推移，会发生很多事情，而每一件事情，都会给我们不同的感受，这些感受会引导着我们找到答案。 时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。去相信时间，相信这个世界每一刻都在变化着。 还是那个问题：老公出轨了，我该怎么办？亲爱的朋友，努力去说服自己做一个决定吧，不管这个决定是什么，只要愿意承担，就可以勇往直前，千万别让冲突来伤害自己了。我们解决不了的，还可以把它交给时间。 作者张秀丽
