我把600度以下眼睛锻炼的分下类，也许能帮助大家更好的选择方法吧。
　　你的双眼度数在哪个范围内？
　　0150度，轻微近视
　　除非你坐的远，看不清黑板或者投影屏幕之类，基本不需要配眼镜，看书、看电脑应该不影响，平常用眼保持规范和卫生。这样基本不会再近视，然后松紧五五开，多看看远方，转转眼球，一般情况下三四个月就应该能恢复。
　　150300近视
　　基本上就需要戴眼镜了，因为你可能看电脑都看不太清了，但是你平常可以不戴，只要规范用眼就行，这样基本不会再近视，然后松紧七三开，多看看远方，转转眼球，一般情况下七八个月就应该能恢复。唯一的是练紧需要带低100150度的眼镜训练。
　　300450中度近视
　　平常都需要戴眼镜了，除非你能保证自己平常不怎么看东西，规范用眼，这样基本不会再近视，然后松紧八二开，多看看远方，转转眼球，一般情况下1年左右就应该能恢复。唯一的是练紧需要带低100150度的眼镜训练。
　　450600高度近视
　　平常都需要戴眼镜了，规范用眼，这样基本不会再近视，然后松紧九一开，多看看远方，转转眼球，一般情况下1年左右就应该能恢复。唯一的是练紧需要带低100150度的眼镜训练。
　　大于600其他度数
　　不要意思，不清楚，平常都需要戴眼镜了，规范用眼，这样基本不会再近视，尽量先练松吧，多看看远方，转转眼球。

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