德国研究表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量，是稻米、小麦的510倍。
　　玉米还含有7种抗衰剂：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中，维E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
　　玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。
　　玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段长夏，暑热未消，降雨频繁，最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿，是秋季的上佳补品。
　　挑选玉米有讲究搭配好了更健康
　　初秋时节，正值玉米上市，建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。
　　买玉米时，最好选七八成熟的，太嫩，水分太多；太老，其中的淀粉增加，蛋白质减少。挑玉米，可以用手掐一下，有浆且颜色较白，可以蒸或煮着吃，口感和营养最好。浆太多的则太嫩；如不出浆，就说明玉米老了。
　　煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时，应把玉米粒的胚尖一起吃掉，因为许多营养都集中在这里。
　　但肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹；也可粗粮细做，用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子，或熬锅棒子面粥都是不错的选择。
　　玉米尤其适合糖尿病患者吃，因其膳食纤维丰富，吃下血糖不会迅速升高。
　　温馨提示：玉米与豆腐是最佳搭配，两者营养互补，豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。

产品叫好不叫座试试从定位视角和感知方式上看问题很大程度上产品好坏与你设计或建造的东西关系不大，与它是否是有史以来最棒的创造也关系不大，而与人们如何看待它关系更大。施加于产品上的观念，用户端的感知方式，是产品成功的关键组成部……定制家具怎么测量尺寸定制家具注意事项有哪些想要布置出一个完整并且美观的家庭空间，家具可以说是必不可少的物件。许多人会根据自己想要的风格选择相应的家具，但也会有不少人直接走定制家具的路线。那么，我们在定制家具时需要注意些……应用技术知识大全一网打尽1hr1000个QQ表情轻松拿到手2：100个经典的QQ空间FLASH动画代码3：10秒钟自制出小程序与任意QQ号聊天通讯工具4：1分钟教会你在QQ空间制作签名图片加闪字5：2……冬季大白菜种植技术近几年，大白菜的种植面积不断增加，种植白菜的菜农也越来越多，尤其是冬季种植大白菜，经济利润更是相当的可观，那么，冬季怎样种植大白菜呢？下面跟随小编一起来看一下吧。整地、播……客厅挂什么画名人国画佳作山水美景更百搭国画山水画，有国画文化的源远流长，有写意山水的自然美景，有画家辽阔的胸襟抱负，其中韵味值得我们细细品味。名人手绘国画，经典耐看，韵味十足。一幅国画山水画装饰在家中客厅中别……四个日常动作看你属于哪类性格没想到这么准细微的面部表情，不经意的肢体语言，脱口而出的话语，只要一秒就能暴露你的真实情感。想知道自己隐藏在潜意识的真实人格吗？做个心理测试吧，四个常见手势五分钟揭开你的真正性格。本题来自……羽绒服洗完结块怎么办羽绒服洗完结块处理方法羽绒服洗完结块的话，建议清洗后不要放在太阳下晾晒，否则很容易导致羽绒服结块。其次晾晒的时候需要注意，用较大的衣架防止折叠，期间不停的进行拍打，把干了的羽绒拍散开，或者直接用电热……熊猫出茉拌拌碗多少钱一份熊猫出茉拌拌碗好吃吗味道我们都知道，dq是比较受欢迎的一个冰淇淋品牌，它每年都会推出很多新口味的拌拌碗，熊猫出茉就是最近刚上市的一款新品，它的外观超级好看，内容也很丰富，深受人们喜欢。那么dq熊猫出茉……乌龙茶是不是越浓减肥效果越好用乌龙茶减肥多久能见乌龙茶是生活中常见的一种饮品，因且口感滋味佳且功效之多而深受人们的喜爱。那么乌龙茶是不是越浓减肥效果越好？用乌龙茶减肥多久能见效？下面小编就为大家一一讲解。希望对大家有所帮助。……蒸脸器里面放什么保湿效果好不要加任何东西蒸脸器里面放什么保湿效果好蒸脸器里除了需要添加的蒸馏水外，最好是不要再加别的东西。一方面是加精油之类的可能会堵塞出雾口，效果也不甚理想，另一方面是可能对蒸脸仪器有损害。蒸……紫金斑马鱼好养吗怎么养水温：紫金斑马鱼最适宜生存的水温为2329。不过，最好将其控制在26上下，这是最有利于它们生存和繁衍的。水质：它们对于水质的要求并不高。养殖它们的时候，需要使用呈弱酸性的水。喂……年英国纽卡斯尔大学世界排名最新世界排名第名20192015纽卡斯尔大学世界排名01：hr近日，QS世界大学排名组织公布了20182019QS世界大学排名，其中2019年纽卡斯尔大学世界排名第141名，2018年纽……