经期喝咖啡有什么不好经期还有哪些禁忌

　　女人在月经期到来时似乎有很多要禁忌的事情，不能喝咖啡就是其一。因为在月经来潮之前，女性机体的内环境会发生一定程度的变化，喝咖啡会造成经期的不适。对此有人问经期喝咖啡有什么不好呢？经期禁忌有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　经期喝咖啡有什么不好？
　　经期喝咖啡对身体健康不利，因此女人们在经期一定不要碰咖啡，以下为大家介绍具体介绍经期喝咖啡的危害：
　　研究显示，过多的咖啡因，只会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
　　过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病；而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。
　　不论你以前有没有过痛经，只要是在月经期端起了一杯咖啡，那么痛苦的感觉就要降临了，经血量也会变多。
　　另外，中医妇科专家提示，女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞，建议等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，还有一定的减肥作用。
　　经期禁忌有哪些？
　　一、饮食方面
　　1、忌食咸食
　　女性在月经来潮前应忌食咸食，因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
　　2、忌食辛辣生冷的食物
　　辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
　　3、忌喝含气饮料
　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
　　二、生活方面
　　1、忌熬夜
　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
　　2、忌洗冷水澡
　　经期不能用冷水洗澡，冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。
　　3、忌高声唱歌
　　经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。
　　4、忌穿紧身裤
　　经期穿紧身内衣，易使经血流出不畅。在脱穿时会使盆腹腔压力突变，造成经血逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。
　　5、忌捶打腰背
　　月经期间，盆腔充血，会引起腰酸，不少人会习惯地用拳捶腰，这样做会使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸严重，导致月经过多。