很多人都是通过体检来检查自己的身体健康状况，但是体检也不能经常做，一般都是半年到一年检查一次，其实平时我们完全可以通过自身状况来检查自己的身体健康情况，比如鞋底的磨损程度，就能看出我们的关节是否有毛病。
　　髋关节出问题会短时间内磨坏鞋子
　　正常人在走路的时候一般都是呈现出轻度的外八字形的，鞋子的磨损位置主要还是集中在后跟外侧，并且还是对称的。
　　虽然没有很直接的论证，但是如果一个人穿鞋磨损的速度非常快的话，那还真的是要好好考虑是否是腿部和腰部出现了问题，髋关节有问题，长期拖着腿走路的话，那么我们的鞋子就会磨损的特别快了。
　　鞋底外侧磨损严重的话要注意X形腿
　　鞋底外侧磨损特别严重的话，就有可能是小腿向外弯曲了，而这种走路的方式是很容易导致关节扭伤和损伤的，长期受力不均匀也是容易导致膝盖外软骨磨损的，从而引发关节炎。
　　这种走路的方式方法，容易给髋骨施加很大的压力，从而导致坐立的时候骨骼的长期疼痛，形成X形腿。
　　鞋底内侧磨损严重时要注意O形腿
　　当鞋底出现内侧磨损比较多的情况时，有可能是两腿的膝关节向外分离，从而导致小腿胫骨向内翻转一定的角度，严重的话还可能形成O形腿或者是内八字。
　　时间长了，膝盖就会慢慢的外移，甚至是双腿也会慢慢变形，这些都是可能导致膝关节疼痛和加速关节退化的，甚至还会引发腰椎的不适。
　　通过走路能看出不少健康问题
　　走路时手臂不摇那么后背下方有问题
　　我们在走路的时候，左腿向前迈时脊柱会向右转，右臂就会随之摆动起来，相反则是左臂摆动，但是如果人在走路的时候手臂不摇，那么可能意味着后背的移动性受到了限制，容易引发后背的疼痛和受伤。
　　脚掌先着地或是椎间盘突出
　　健康人在走路的时候应该是脚后跟先着地的，如果有人在走路的时候脚掌先着地，那么大多是因为肌肉的控制力比较弱，这可能是因为椎间盘突出所导致的。
　　步子迈的小或是膝盖骨骼退化
　　脚后跟在接触地面的那一霎那膝盖应该是保持笔直状态的，如果不是这样，那么会是意味着膝盖骨的移动能力或者是臀部的伸展能力受到限制，这种功能退化可以通过推拿按摩来解决。
　　每个人都有自己习惯的走路步态，但是因为关节骨骼健康的原因造成错误的走姿着实是很难看的，也会给健康带来隐患，所以当我们察觉到鞋底磨损严重的时候，就要注意我们的骨骼健康状况了。

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