不要把失眠看的太重越关注失眠越睡不着

　　我是2016年开始失眠的，当时宿舍三人都失眠了，第二天中午又睡午觉补回来，但晚上睡不着，当时没在意，觉得中午睡过觉，然后就又晚睡，天天听他们说时间有多痛苦，我就有点焦虑，之后就开始天天失眠了。从中摘录1000个经典案例，以图文形式分享给大家，总结了1000多个失眠类型，希望给失眠的人带来信心和鼓舞。
　　刚开始还能每天连续睡四个多小时，后来上网查了失眠的危害什么的，自己吓到自己，然后就情况就越来越差，晚上两三点都还没睡着，看其中一个没有失眠的舍友睡得香就更着急了，越着急越睡不好，白天一直想着失眠怎么办，脑袋有点昏沉，很多事都提不起兴致了，我失眠一个半月已经觉得生不如死了，不知道像你们几年甚至十年是怎么过来的，真是难以想像。
　　其实在失眠之前的三个月自己的心情也处在低落状态的，因为刚结束了一段感情，可是其间是没失眠过的，原由可能是感情是由我结束的，其实我很喜欢他，可是因为性格或其它现实的种种原因，觉得没结果，也在朋友们的建议下采取了分，分了之后自己也不知道怎么了，每天都会想起他，就是这样自己老爱纠结在问题之上，总是不能释放，讨厌这样的自己，觉得自己太懦弱了，那段时间试过了很多办法，再看看心理医生，可是还是没有恢复状态，心态就好了一点点了，因为失眠开始来得太突然了。
　　当时我记得我紧张得全身发抖，心都要跳出来的感觉，去看的医生只给我开了中药，开始是一个疗程的，吃了之后是会让人很困的感觉，可是再困还是睡不着，反而觉得很难受，头涨得要命，很困却又睡不着的感觉真的很痛苦，当时就有了活着真没意思的想法，我自己都感觉恐怖起来，怎么会出现这样极端的想法，我很看不起自己，最后就回去复诊了，医生又给开了一个疗程的中药，还说要针灸，还开了安眠药，我知道，我心晴非常清楚，是我心理的问题，性格的问题，失眠太痛苦了。
　　后来遇到大当家的，他也给我讲了很多道理，说不要把失眠看得太重，还让我看国学书，让我听失眠康复者的语音分享，让我加入跟着大家一起做功课，当天晚上就睡得很好，十二点睡的，睡到了第二天中午十一点，醒来的时候，我很高兴，心情很好，我觉得自己要好了，当天晚上，又一整晚没睡，真是悲衰，这时心情更糟了，安眠药我一直不敢吃，以前压根没想过自己也有要安眠药的这天，觉得这药在我意识是很恐怖的，大当家的叫我不要灰心，坚信训练即可，失眠康复的过程就是我们二次成长的过程，并非一朝一夕，我心里一直告诉自己不要害怕，小事来的要勇敢很快会好起来，告诉自己要去接受现在的状态，睡不着的时候躺在床上都不断这样告诉自己，不断给自己鼓励。
　　失眠就是焦虑敏感，只有干净彻底的改变这些，才能走出来。必须要有一个好的节目，失眠的人往往会在痛苦中失去自我，变的迷茫了于是恶性循环，而当我们于戏中常常跳出来看看自己的时候，你就是自己生命的主人，失眠也就不是问题了，而当你可以控制自己的情绪和内心的时候，当你可以正确引导自己的内心的时候，你就能真正做自己的主人了，失眠也就好了。