睡觉什么姿势对身体好1：仰卧
　　优点
　　1。缓解腰背痛，让头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线；
　　2。皮肤放松，减少脸与枕头接触，避免细菌、螨虫、头屑干扰；
　　3。减轻内脏、胸部压迫。
　　缺点
　　舌根由于重力会压住咽部，引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。
　　睡觉什么姿势对身体好2：左侧卧
　　优点
　　1。缓解胃部不适，减少流入食管的胃酸，减少胃灼热疼痛感；
　　2，。呼吸舒畅，减少打鼾；
　　3。适合怀孕中后期的孕妈妈。
　　缺点
　　牵拉面部皮肤，易产生皱纹。
　　睡觉什么姿势对身体好3：右侧卧
　　优点
　　1。有益心脏，降低血压；
　　2。保护大脑，有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的废物，预防痴呆症。
　　缺点
　　1。乳房下垂，长时间侧卧，会拉伸乳房韧带，增加胸部下垂风险；
　　2。脸部挤压，对生长发育期的孩子易造成脸部左右部队称。
　　睡觉什么姿势对身体好4：蜷缩式
　　优点
　　缓解身体压力，适合压力大、感到身心疲劳的人。
　　缺点
　　1。蜷缩动作会使背部肌肉过度牵拉；
　　2。显示身体内横膈膜，阻碍呼吸。

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