外国个月宝宝补钙吃什么

　　很多妈妈都会很好奇外国的宝宝长那么高，都是吃什么补钙的？下面小编总结了外国9个月宝宝补钙吃什么，会为这些妈妈介绍2款适合宝宝补钙的食谱，快往下看吧。
　　蛋花豆腐羹
　　蛋花豆腐羹是适合4个月到一岁的宝宝的补钙食品了。由于鸡蛋和豆腐含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，比较适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃，9个月也会很爱吃哦！
　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
　　制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
　　鱼菜米糊
　　这个是适合4个月以上的宝贝吃的，这个糊，不仅可以摄食鱼肉中的钙质，还能顺便达到促进脑发育的功效了。
　　原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各1525克，食盐少许。
　　制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
　　小贴士：
　　宝宝除了食补，如果是特别缺乏的，就应该考虑听从医生的建议，食用药物进行补钙了，婴儿尽量选用液体钙，便于吸收啦。还有就是，宝宝补钙，也离不开太阳了，多晒晒太阳，对孩子的补钙，也是有很大的好处了
　　婴儿各阶段的钙摄入量
　　首先我们先通过一组数据来看一下各阶段的钙摄入量哦。
　　06个月：300毫克日612个月：400毫克日
　　0103岁：600毫克日410岁：800毫克日
　　因为我们不要听了孩子缺钙，就开始补钙，如果我们要是吃的量超过了日摄入量，会促使骨骼提前钙化，导致骨骺线提前闭合，对自己的宝宝也是很不好的啦。
　　孩子补钙要适量
　　钙是人体中含量最多的无机物，其中99的钙在体内与磷结合形成骨矿物盐，存在于骨骼和牙齿中，余下的钙存在于其他组织和体液中，参与体内许多复杂的生理生化活动。
　　钙对人体虽然重要，但有关研究提示，当成人每日钙的摄入量超过2000毫克时就会出现副作用，如尿钙排出增加、血钙升高、便秘等。那么孩子呢？冬季由于户外活动少，孩子本来就容易出现缺钙问题，但关键是，怎样才能安全地补充这些人体必须的钙质。
　　钙的吸收并不是完全按照人们的意愿：补多少，也吸收多少；补得越多，吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少，主要取决于宝宝当时的钙营养状况，受到宝宝体内活化维生素D激素、甲状旁腺激素等物质的调节。维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。
　　看完以上文章的妈妈们，是否已经对外国的9个月宝宝补钙吃什么有所了解，妈妈要有一点需要知道的是，宝宝补钙适量就行，补钙过量对宝宝也是有害处的哟！如果你对婴儿添加辅食顺序是怎样的等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注本站辅食添加顺序安全常识栏目。