减肥现在是一种常见的话题，每个女生都喜欢减肥都想要去改变一下自己的身材，而产生一种较好的身材，同时那但是减肥容易把很多人减掉了胸部，没有丰满的胸部就没有了较好的身材，所以一定要在减肥过程中，不要减掉胸部，同时在运动过程中也可以进行常见的丰胸肥方法，同时可以对于减肥来说也是有一定的功效。
　　可以运动过程中了也可以选择一些把的舒适合体的运动内衣，这样都会给减肥运动减少摩擦，也可以为锻炼到乳房啊从而产生一些美型的那种效果，所以下面我们就简单介绍一下怎么减肥不减胸。
　　上斜哑铃卧推
　　调节斜凳上斜角度30度左右。（健身球也可）上身挺胸收腹，背部收紧，沉肩，双脚充分着地，肘部打开，双手拳握哑铃避免哑铃滑脱，掌心向前，哑铃在运动过程中小臂和手腕始终保持垂直地面。全程保持匀速完成，注意呼吸节奏避免憋气造成大脑缺氧。
　　贴心提示：运动目标上胸部，可以有效的提高胸肌上部的厚度和围度，是上胸训练的基础，哑铃在上举内收的过程中，由外而内使上胸部更加饱满结实。
　　仰卧平板哑铃飞鸟
　　平躺在凳上，（健身球也可）上身挺胸收腹，背部收紧，双脚充分着地，双手拳握哑铃，避免滑落，掌心相对，双臂打开，手臂微曲，下滑到大臂与地面平行的位置，略停顿一下，靠夹胸的力量将手臂拉起，在运动的过程中手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气上举呼气，避免憋气造成大脑缺氧。
　　贴心提示：运动目标中胸部，可以有效的拓宽胸部的面积，增大胸阔的围度，是胸部最基础的训练项目之一，是修饰胸部形态最有效的训练项目之一，也是应用最广泛最受欢迎的训练项目之一。
　　以上就是几种减肥不减胸的方法，一定要做足热身运动让身体热起来！给胸部不均匀的力量是非常不科学的可以循序渐进的增加运动量，同时锻炼韧带，有效的阻力练习也可以进行和胸部更加饱满，可以进行的身体上身的减肥，同时上仰卧平板哑铃，也是可以对于胸部的面积，胸廓的力量以及瘦手臂有很好的疗效。

怎样减肥不减胸减肥现在是一种常见的话题，每个女生都喜欢减肥都想要去改变一下自己的身材，而产生一种较好的身材，同时那但是减肥容易把很多人减掉了胸部，没有丰满的胸部就没有了较好的身材，所以一定要……如何控制农贸市场违章建筑违章建筑的隐患大，必须拆除。有些地方设置有专责机构查处违章建筑，比如，北京市设置了城市管理综合行政执法局，作为查处违章建筑的执法机构。那么如何控制农贸市场违章建筑？违章建……方向盘锁在什么位置很多司机都想要通过方向盘锁来防盗，不过方向盘锁在什么位置？这个问题通过本站的小编来详细的讲解，希望让更多的人对这些汽车安全用品小知识有所了解。方向盘锁是汽车有效的防盗工具……办理围产保健卡的时间围产保健卡是国家妇幼保健机构为了掌握孕妇的基本情况保证孕妇和孩子的健康而建立的产妇档案资料卡，方便了妇幼保健所进行产期监控。那么，办理围产保健卡的时间呢？本站这就给您介绍一些相……信用卡套现误区有哪些信用卡是把双刃剑，有得人用得好，有控制力，可以为自己省钱，而有些人没控制力，越刷越陷入深渊。往往我们在使用信用卡的时候，会有想套现的时候。但是信用卡套现存在很多的误区，那么信用……腹壁疝气的症状有哪些成人腹壁疝气是很常见的一种疾病，成人脐疝多见于腹壁薄弱的肥胖者、中老年和经产妇，也常见见于有腹内压力增高的慢性疾患者。疝内容物多为大网膜，其次为横结肠和小肠。下面本站为大家介绍……乌龟可以过机场安检吗回家想把可爱的海龟带上，机场一般不允许携带动物，只能把海龟装行李了。那么乌龟可以过机场安检吗？下面和本站给您解答下吧。乌龟不能过机场安检。无论放在身上还是行李都会被查到，……风油精有毒吗风油精有毒吗？最近经常听到一些网友发表这样的疑问，为了解开这个疑团，本站的小编走访了一些专业人士，得出以下结论。风油精的主要成份是薄荷脑、水杨酸甲酯、樟脑、桉油、丁香酚，……儿童误食卡喉咋办急救应用在这里生活当中，有很多意外事件，都是在你没有防备的时候发生。所以，我们总爱说不怕一万，就怕万一。几日前，一个三岁男童因吃糖果时嬉笑，一下噎住了，男童马上满脸通红，呼吸困难。那么儿童误……长期伏案工作如何远离颈椎病如果您对颈椎病有所了解的话就应该知道，慢性感染、颈椎劳损等情况都会引起颈椎病的出现，尤其是对于需要长时间伏案工作的人来说，患上颈椎病的几率更是要比别人高出很多，所以对于这类人来……二手房贷款利率是多少贷款买房是现在一个主流的消费形式，因为买房对于每个家庭来说，都不是一件简单的事情，而且房产属于大宗商品，其价值较高，很少有人能一次性拿出所有房款。我们在买房的时候有人会选择新房……你这么瘦小能不能怀孕呀1、仅仅因为已婚就不能自由恋爱，简直严重侵犯了人权。2、本人女，长得比较瘦小，今天去相亲时听到对方妈妈在嘀咕道：这么瘦小能不能怀孕呀？我就说：阿姨你放心，我就是为我……