在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。
　　脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。
　　冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。
　　冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎，可防止出血、肿胀继续增加。
　　切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
　　病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
　　脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造（如扁平足）都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

小鬼当家那年夏天，我十岁。暑假，妈妈给我报了许多补课班：英语、舞蹈、作文、乐理基本上一天都排满了。回到家里，看见爸爸妈妈悠闲地躺在沙发上看电视、玩手机。我心里好生不爽，大声……我爱我家我家有五个人：姥姥、姥爷、爸爸、妈妈和我，他们都很爱我。小时候，父母就非常支持我的梦想成为一名伟大的画家。为了帮助我，他们到处报美术班，还带着我游山玩水，参观风景名胜。……吃梦的美人鱼很久很久以前，海底生活着一群美人鱼，他们长着人的身体，鱼的尾巴，个个美若天仙。他们以人类的梦为食物，被吃掉的梦会消失在人类的记忆中。每到夜晚，她们的鱼尾就会变化成一对双翅，可以……我的数学老师在我的任课老师中，最使我敬佩的是我们的数学老师张竹叶。她看上去中等个子，窈窕的身材。小巧的脑袋后面高高梳起一款丸子头。光洁白净的脸上最吸引人的就是她那双炯炯有神的大眼睛，……假如有个星期八假如有个星期八，我会去电影院看《星球大战》，我会吃着爆米花，喝着可乐，看着电影，那是一个美啊！看完电影我再去北坡摘草莓，在草莓房里看见红红的草莓就迫不及待的摘下它，放进口……因为感念我写下她记忆的旷野延伸不到的远方，靠旧时浅薄的稚语相连，暨故日朗朗的诗赋接轨那年，垂髫稚子而已。寥寥三年相逢，自此，你守候在那最美的亭台楼阁，琐窗朱户，演绎最美的如诗如画，笑靥如花。……我的姥姥我的姥姥留着一头短发，还有一双很淡的眉毛。我姥姥是一个很乐观的人。她还特别乐于助人。比如说：别人要是帮助过她，姥姥就会以万倍报答帮助自己的人。其次，只有家中哪个亲人或朋友需要帮……生活中的发现前几天，一妈妈给我买了好几条金鱼。我把它们喂养在大鱼缸里。我迫不及待地坐到鱼缸前，目不转睛地看着可爱的小金鱼。这些小金鱼，形态各异，色彩不同。有红的，有白的，有红白相间的……我爱秋天一个秋风习习，天空飘着零星小雨的下午，老师要带着我们去东风支渠感受秋雨、秋风、秋韵。雨停了，我们一路慢悠悠地边走边看。在不知不觉中，我似乎感受到了来自于大自然给我们的馈赠……那一次我真自豪在老师、同学和家长眼中，我绝对不可能是一个别人家的孩子。连我自己都知道自身的许多小毛病。可那一次，我真的十分自豪，直到今天每每忆起这件事，自豪感便洋溢着。太乙近天都，连山……对于脚踝扭伤要怎么做在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为……调酒用的冰块怎么制作食用冰块是一种小型、大约像正方体的冰块。通常是用来放在饮料里，让饮料冰冷，制成冰饮料。比容易溶解的沙冰要来的广泛运用。在调酒里，冰块是影响调酒味道的必备之物，在英语中有俗称要加……