遭遇外遇后如何重建信任

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　　外遇带给婚姻关系的打击是毁灭性的，所以外遇常常是导致婚姻解体的罪魁祸首。
　　大部分人（几乎所有）都是等到婚姻走到无可挽回的地步，才想到来找心理咨询师。而这时咨询师除了能安抚他们的情绪，帮助他们看清自己，以及看清婚姻关系何以走到这个地步之外，几乎再也做不了什。
　　而这往往并不是人们想要的，因为但凡来到咨询室，人们总希望心理咨询师能够用令人意想不到的像是有魔力的方法，帮助他们瞬间解决问题，使伴侣关系回复到从前美好或者平静的状态。
　　当然，我总是要告诉他们，这是不可能的。因为婚姻关系出现问题向来是在外遇之前，外遇不过是关系交恶的结果，而不是起因。我在阅读国外咨询师的著作时，看到不少外遇后还渴望继续回归婚姻的案例。
　　外遇者乞求伴侣原谅，愿意在心理咨询师的帮助下努力与伴侣一起修复关系，还肯承担一长段时间难捱的监督期。他们在婚姻关系彻底和好后，往往都能收获比从前更加和谐稳固的婚姻关系这是毋庸置疑的，因为他们通过外遇事件更加清晰地认清了自己，学会如何坦诚沟通，尤其是学会经营关系的能力。
　　可是回到我自己的心理咨询工作中，却遗憾地发现，大部分中国的外遇者都不肯再回到原来的婚姻关系。自己外遇的来访者想要离婚，而由于伴侣外遇而前来咨询的来访者（他们大多愿意原谅自己的伴侣），他们的配偶也是坚决要离婚。
　　不知道是不是文化差异导致这样的不同呢？我觉得是因为中国人大多不善于正面沟通，婚姻关系出现问题时通常采取回避的态度冷战或假装没有矛盾或胡乱吵架以至于让矛盾叠加到无法解决的地步，最终伤口过于深以致再无和好可能。
　　可是最近收到一封邮件，是一位男士写来的，姑且称呼他为王先生。看起来王先生的选择与我的许多来访者都有所不同。
　　王先生说妻子怀疑他有外遇，证据是他的QQ聊天记录和出差时酒店开房的单据。不管他怎么解释，妻子都不相信，非要离婚，并且还拒绝与他见面，更别说平心静气地沟通了。王先生问我该怎么做才能挽回自己的婚姻。
　　王先生在邮件中强调自己真的没有外遇，可是他的妻子坚信他就是有外遇了，为了行文方便，姑且我就当他真的有外遇了吧。
　　外遇会严重破坏夫妻之间的信任感，只要一点点风吹草动，被背叛的一方就会认为外遇者又对自己不忠。所以外遇后要修复婚姻关系，首先是信任的修复，其次才是爱的感觉的培养，以及学习新的关系模式。
　　要恢复妻子的信任感，王先生现在需要做如下事情：
　　1、由于妻子不肯当面沟通，那么王先生可以给妻子写信，手写或者电子邮件都可以，把自己想说的话，真诚地全部说完；
　　2、信中要真诚地向妻子致歉，为过去加诸给她的所有伤害和痛苦（只要她认为是伤害，那就是）表示悔过，同时表示一直都深爱她，从未想过要离开她；同时问妻子是否还爱他，如果王先生有所改变，是否她还愿意继续他们的婚姻这个最重要；
　　3、让妻子说一下，要怎么样做她才肯重新信任他，然后按照妻子说的做，不要问为什么；内容也许包括：
　　A、将自己网络聊天工具的密码共享给妻子，授权她可以随时登陆检查；
　　B、允许妻子可以随时查岗，随时翻看检查自己的手提包、各种文件夹等；
　　C、每天详细地向妻子报告自己的行踪，并允许她核实；
　　D、杜绝与一切异性单独的密切的接触，因工作性质无法避免时要及时向妻子汇报情况；
　　E、其他妻子提出，而王先生又能做到的行为；
　　F、两个人要共同拟定出这样的过程需要多长时间，一般是至少3个月。
　　4、不要问妻子为什么要提出这样的要求，只要那能让她消除疑虑，感觉好一些，照做就好；
　　5、王先生要能允许妻子发泄情绪，当她哭泣或痛苦时，紧紧地抱住她，并轻声告诉她：永远都爱她。
　　6、王先生需要无条件接受挽回信任过程中自己心理上的压力，谁让你是过错方呢？
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园顾歌工作室）上海心理咨询师选编