维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质，存在于食物中，人体无法自行合成。研究证明，维生素虽然不参与机体组成，也不提供能量，但不同的维生素有各自的生理功能，不仅能够防止多种疾病的发生，还能预防多种慢性退化性疾病。那么产后还需要补维生素吗？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　产妇的身体较为虚弱，又要保证婴儿的需要，一旦缺乏维生素，更容易患病，所以，产妇在日常饮食中更应注重维生素的摄入。
　　产后各种维生素的量都需要比未怀孕前增加1倍以上，所以产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长需要。
　　产妇为什么要补充维生素
　　维生素通常可分为脂溶性维生素和水溶性维生素，维生素A、维生素D，维生素E、维生素K等为脂溶性维生素，它们能够溶于脂肪及脂溶剂，而不溶于水；B族维生素多为水溶性维生素，能够溶于水。而产妇为了维持自身健康，促进乳汁分泌，从而保证供给婴儿的营养成分稳定，就需要增加维生素的摄入量。
　　产妇补充维生素的每日标准
　　产妇每日的维生素需要量为：维生素A约3900微克（胡萝卜素7毫克），维生素D约400微克，维生素B1约1。7毫克，维生素B2约1。7毫克，尼克酸17毫克，维生素C约150毫克，维生素E约3毫克。
　　此外，富含维生素的食物主要有鸡蛋、胡萝。藕、冬笋、西红柿、黄瓜，山药、豆类、大葱、蒜头、茄子、青椒、芥菜、大白菜等。
　　如果食物营养能够安排合理，新妈妈在产后就能很好地恢复体力，强健体质，顺利哺乳，同时又不会发胖走形。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

沙茶牛肉的做法大全牛肉对于强身健体有着非常好的功效，而且在日常的生活当中，很多的朋友们，喜欢把牛肉，做成牛排切，而且还可以做炖牛肉，牛耳的做法有很多种特别是，对于经常会出现身体免疫力降低的朋友们……薏米红豆桂圆粥如何制作呢天气渐渐的转凉了，可是很多地方的天气变化快，忽冷忽热的感觉让人觉得身体很不舒服，在早晨起来之后身体总是会觉得非常的寒冷，这个时候每天给自己喝上一碗，既滋补又美容养颜的汤羹味道好……孩子便秘治疗孩子的便秘问题孩子便秘是一种非常让家长担心的，那么便秘怎么调理了，让我们一起来学习今天的知识吧，这些知识可以很好的让我们了解便秘怎么办，让我们一起来学习一下吧，这些知识对我们是非常有帮助的。……防盗窗会影响通风吗防盗窗是指在建筑物原有窗户的基础上，附加一层具有防盗防护功能的网状门窗。防盗窗种类按材质分，分为不锈钢防盗窗、彩钢防盗窗、铝合金防盗窗、钢塑复合防盗窗、隐形纱窗等；防盗窗……产后还需要补维生素吗维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质，存在于食物中，人体无法自行合成。研究证明，维生素虽然不参与机体组成，也不提供能量，但不同的维生素有各自的生理功能，不仅能够防止多……打篮球时戴护指有用吗打篮球的好处：它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助，打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮……宝宝哮喘食疗方法哮喘是一种常见的呼吸道疾病，被世界医学界公认为四大顽症之一，被列为十大死亡原因之最。哮喘是由嗜酸性粒细胞、肥大细胞等多种炎症细胞参与的气道慢性炎症。那么，宝宝哮喘食疗方法呢？就……杠铃是什么杠铃是什么？杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调……儿童接触性皮炎症状接触性皮炎是皮肤或黏膜单次或多次接触外源性物质后，在接触部位甚至以外的部位发生的炎症性反应。那么儿童接触性皮炎症状有哪些呢？儿童患皮炎的危害有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的儿童……如何检查婴儿是否汞中毒汞中毒的临床表现无机汞中毒可为急性或慢性，有机汞中毒多为急性或亚急性。孩子的话主要是无机汞慢性中毒。多因长期吸入汞蒸气引起。那么如何检查婴儿是否汞中毒呢？重金属中毒的危害有哪些……电子灭鼠器的使用方法电子灭鼠器广泛应用仓库、酒店、超市、家庭、养殖业、食品厂等场所。它有见效快，捕杀范围广，处理死鼠方便等特点，与猫、鼠药、鼠夹、鼠笼、粘鼠胶等相比，更显其独特的优越性，那么电子灭……临产前先见红是男孩还是女孩随着现代社会的不断进步，人们对于生男生女已经不再那么重视，但是也有极个别的家庭会有重男轻女的现象发生，那么临产前先见红是男孩还是女孩呢？针对这个现象小编具体的总结了以下几个方面……