清华学霸计划表每天只睡小时这份自

　　每天学习17个小时，只睡5个小时。
　　相信不少同学、家长，前几日都被清华大学一条微博的图片，刷屏了！10月14日的时候，清华大学官微发布了一条这样的微博：这样学习，想不当学霸都难！
　　凌晨一点睡觉，清晨六点起床，六点四十开始学习，晚上9点到凌晨1点全部安排满满当当
　　在清华大学这条微博的图片里，展示了不少来自清华大学校史馆的优良学风档案史料比如学生的笔记、作业、计划等等而最惹人眼球的，还是其中一位清华本科每日计划表。
　　许多人看过后都高呼：学霸之所以成为学霸，那一定是有原因的！
　　1：hr但事实上，这份著名的
　　清华学霸计划表是假的
　　如果我们仔细看看这份计划表，许多人都会发现：这份表中的计划安排，几乎每天都精确到了以小时为单位，这样的计划表做出来后，可执行度有多高？
　　不少读过大学的同学都明白，大学的生活，谁还没有个计划赶不上变化的时候？比如：导师突然让你帮忙找个文献、做个报告，辅导员突然让你去开个会，这都是常有的事情。
　　而对于大部分正常人来说，像表中那样每天都只睡5个小时、学习17个小时的，觉都睡不够的情况下，真的能做好日日坚持吗？有不少人怀疑，这份计划表的真实性！
　　于是很快，就有人在知乎上，曝光了这份计划表的真相，并解释了这份记录的真正来源。
　　这其实，是一位清华学姐的日常总结表！
　　知乎上一位网名叫做D。HAN的清华大学博士生说，他曾经问过这份计划表手稿的制作者马冬晗师姐关于网传的这张计划表的真实性。
　　他得到回复是：
　　那张表不是计划表，而是记录表。是在一天结束后，她会把今天做了什么事情填进去，和日记一样。她觉得，如果这是张计划表，那几乎是不可能有人可以完成的。
　　这份记录表的制作者，清华学霸马冬晗学姐本人也认为，像时间计划这样的东西，其实没有必要精细到以1小时问一个单位甚至只要精确到上午、下午、晚上，大多数时候就足够了。
　　2：hr其实网上那些极度自律的鸡汤
　　很有可能会毁了你
　　在心理学上，有个著名的耶克斯道德森定律。
　　该定律解释了，一个人的压力、动机强度与工作效率之间的联系很多人觉得，我们学习工作上，一定要有压力才有动力，压力越大动力越足但事实上，压力动机与效率之间，其实并非是一种线性关系，而是一种倒U形曲线关系。
　　也就是说，一个人的压力、动机强度太高，往往会不利于他自己的学习和工作的效率。这很容易就导致目标计划的完不成，导致接下来的计划难以持之以恒。
　　其实，每一个人都有自己学习、工作的效率极限。
　　极度自律的后果，很有可能只是一次又一次推倒重来的FLAG，对自己能力的怀疑、自责，还有止步不前的压力，这可能比懒惰，更容易摧毁掉一个人。
　　我们很多的高中生，常常为了学习辛苦熬夜、刷题刷到自己都想吐这样压榨尽自己每一分娱乐、休息的时间，像许多鸡汤中吹鼓的那样尽可能地去做到励志、自律，但是成绩上很多时候却止步不前。
　　这让许多学生到最后，开始自我怀疑，甚至自暴自弃。
　　正如网传的那一句话一样：如果只靠努力拼时间就能成功，那么富士康流水生产线上的工人，最应该成为百万富翁
　　在我们这个信息爆炸的时代，其实我们很多人都过得非常焦虑。我们的身边总是不乏充斥着一些成功人士的传说，而我们自己，却常常是在泥潭中苦苦挣扎花更多的时间去努力，这究竟对不对？
　　答案肯定是对的不过，努力和投资时间，只是成功的必要条件，但却不是充分条件只有懂得善于总结、用对方法的人，才能真正把成功握在掌心。
　　3：hr早睡晚起不一定会成功
　　但是善用时间总结却可以
　　事实上，我们所推崇的许多著名的励志故事都是虚构，像科比的凌晨四点的洛杉矶、哈佛的凌晨四点半的图书馆，其实都是骗你的其背后，往往都是很多媒体，为了吸人眼球，添加了许多艺术加工的成分。
　　仔细想想，像我们古代的头悬梁、锥刺股这样的发奋读书的故事，从行为本身来看，未免也都有点给人心理变态的感觉现实中，没有谁真的会为了防止自己睡着，拿锥子去扎自己的大腿。
　　我们应该明白，成功永远不会靠打鸡血而获得，而如果你真正想要做好自律、努力，想要通过管理好自己的时间来获得成功。我建议你，应该按照如下的步骤去做：
　　一、管理时间就像理财，你要记录好自己的支出
　　对于一个人来说，我们一生中最珍贵的资源，就是时间。我们常常说生活支出的时候，我要注意记账、理财然而很多人却对我们的时间支出没有什么记账的观念。
　　清华学霸马冬晗的这份日常总结表，其实就给了我们大多数人一个很好的范例。
　　记录时间的支出，才是管理时间的第一步，而不是什么提前做计划。日本著名作家村上春树讲到自己的时间管理法则时，也曾提到自己之前没有统计过的时候，总是觉得自己写作的时间，一下子就白白的虚耗了。
　　直到他开始注意到每个小时段，自己都做过了些什么，才意识到有时候他的时间就在，翻翻书、看看窗外、和朋友聊聊天里头一下子就过去了。
　　在你没有记录之前，如果你都不知道自己的时间花在了哪，那你永远不知道自己该在什么地方，提高自己的时间利用率。
　　二、先明确好完成的目标后，再进行计划的制定
　　我们为什么要给自己定制计划，是为了节省时间吗？事实上，时间是没办法节省的，不管我们如何干预，时间都在那以不紧不慢的速度，流失着
　　我们制定计划的目的，其实是要让自己搞清楚任务的主次，搞清楚自己的阶段性目标是什么，把应该分配的时间，分配到应该到时间完成的任务上！
　　真正要做好管理时间，并不是要求你的每一份时间，都要用来被学习、工作高效利用，而是明确这一段时间用在哪！因为一天24小时，人的精神状态不能时刻保持饱满。就像早上记忆力好的时候，我们可以多用来看书写作；中午困顿的时候，就要进行适当的休息。
　　制定计划的时候，你一定要多问自己几件事：
　　我目前最重要的事情是什么？早中晚的时间，我该如何调配这些任务的先后顺序？通过之前的记录，这样的任务我上次花了多少时间，现在新的计划的可行性又有多高？
　　像很多刚刚步入大学的同学，常常一天到晚瞎忙活，这个课程上一些，那个社团去参与一下，结果到了学期结束后，专业课挂了科才后悔不及。
　　请你记住，没有目标的努力和计划，一切不过是你在忙忙碌碌中的自欺欺人。
　　三、计划永远赶不上变化，不断的调整才能应对变化
　　著名经济学家戴尔麦康基曾说：计划的制定，比计划本身更为重要。
　　正如我们常常强调一个人，要保持终身不断的学习一样，生活中的变数太多，我们不可能制定出的计划，总是能完美的如期执行我们总是需要对其作出不断的调整，去拥抱新的挑战。
　　制定计划的目的，并不是为了制定计划后，我们就可以偷懒却又效率地，按部就班完成任务。其最终意义，本质上是要为我们内心最真实的需求服务：我现在还有多久时间，我现在需要干什么？舍弃掉那些当下不重要的事情，才能为我们更好的完成目标而服务。
　　这其实也是第一步做好时间总结的意义。
　　很多人将自己的时间表塞的满满当当后，发现其实很多时候我们做不到、不需要做那些事。那就不要再坚持通过总结，我们就要将其中的糟粕摒弃。
　　而对于不懂得调整计划的人，其实和不做什么计划的人，本质上没有什么两样。
　　这两者的区别，不过是五十步笑百步罢了。