羽毛球运动可使全身肌肉得到锻炼，男女老少皆可参与。但很多人往往忽视打球前的羽毛球热身活动，上来就发力拉高远，那打羽毛球前不热身有哪些危害？
　　打羽毛球属于剧烈运动，体力消耗较大，人们在运动之前心肺水平比较低，肌肉黏滞性也较大。如果不热身就打球，动作僵硬、不协调，极易造成下肢、大腿后部、小腿、持拍手的肌肉拉伤。对于心脏不好的人来说，还容易发生严重的意外事故。打羽毛球前需要做哪些热身运动？
　　热身可先在场地里慢跑几圈儿，让身体热起来，使心肺功能逐渐适应运动的强度。然后做几分钟伸展运动，重点拉伸大腿后侧、内侧肌肉，也要活动小腿、腰部及颈部肌肉，尤其要注意上肢的肌肉拉伸和持拍手的活动。然后可进行持拍练习，节奏要慢，先进行手腕、手指小关节的热身，待身体微微发汗后，再进行剧烈运动。
　　本站建议您进行任何一项运动前都要做好热身运动。若长期进行羽毛球运动建议您多了解小球运动安全知识和小球运动安全小知识等与羽毛球知识相关的运动安全小知识来拓宽自己的知识面，更好的进行运动。

孕妈在外就餐的六大原则孕妈在怀孕期间难免要外出就餐的，不可能每天餐餐在家吃，特别是许多怀孕的职场准妈妈在外就餐的机会就更多了。那么孕妇在外就餐要注意什么呢？下面就和本网一起来了解一下。从食物中……什么是电吹风理发工具。主要用于头发的干燥和整形，但也可供实验室、理疗室及工业生产、美工等方面作局部干燥、加热和理疗之用。根据它所使用的电动机类型，可分为交流串激式、交流罩极式和直流永磁式。……保险箱的电池能用多久最近很多消费者都对保险箱的电池能用多久？这个问题很感兴趣，针对这个很多消费者都关心的问题，小编在这里给大家系统的讲解一下。保险箱电池使用时间长短，这个需要根据使用得当情况……无公害香菜的益处香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。《本草纲目》称芫荽性味辛温香窜，肉通心……破坏生态环境给动物带来的危害由于人类的活动，地球的健康正面临着越来越严峻的考验，可谓从头到脚毛病不少。科学家发现，今年南极上空的臭氧层空洞的面积和深度都创下了历史纪录，完全修复需要60年时间，而海洋由于遭……高速公路上为什么没有路灯相信不少伙伴应该都有同样的经历，夜里车行驶在高速公路上，却只能看到四周乌漆墨黑的一片，除了车大灯和路面反光标志，基本看不到其他亮光，让人怪没安全感的。那么高速公路上为什么没有路……宝宝防晒衣有用吗当夏季来临的时候，强烈的阳光会伤害肌肤，所以大家会想要知道宝宝防晒衣，并且想要明白宝宝防晒衣的效果以及宝宝防晒衣的价格等。宝宝防晒衣有用吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……硅胶奶瓶哪个牌子好硅胶奶瓶是用液态硅胶制成，具有优异的透明度、抗撕裂强度、回弹性、抗黄变性、热稳定性、耐水、透气性好、耐热老化性和耐候性，同时粘度适中、便于操作，制品透明性高等性能，在市场上深受……带胎压监测的轮胎怎么拆装现在很多汽车的轮胎上都装有胎压监测器，一旦出现爆胎的情况就需要将车轮卸下来补胎。但是，胎压监测器的传感器非常脆弱，一旦因为操作不当碰坏传感器就麻烦了。带胎压监测的轮胎怎么拆装？……游泳时韧带拉伤该怎么办在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善……护脐带是什么肚脐带是宝宝的贴身物品，因此务必要给宝宝选择质量保障的，好的肚脐带应该具备以下的特点：吸湿透气、安全柔软、舒适亲肤。因此，肚脐带的选材很重要。那么，护脐带是什么呢？就让本站的小……练短跑会影响身高吗短跑，是我们经常看见的比赛项目，需要我们拥有，强大的爆发力和冲击力，才能帮助我们在比赛中取得一个好名次，当然还需要依据我们自身的身体素质，身体素质提高了，才能提高我们自身的速度……