宝宝缺钙铁锌的症状有哪些

　　宝宝缺钙的症状
　　1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
　　2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
　　3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
　　4、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
　　5、前额高突，形成方颅。
　　6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
　　小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为X形腿，有的表现为O形腿，并且容易发生骨折。
　　宝宝缺钙怎么补钙？
　　1、多食用钙质含量高的食物
　　如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
　　2、多做体育运动
　　运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
　　3、多晒太阳
　　紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
　　4、吃好早餐
　　5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
　　6、单独补充，补钙和补充其他矿物质分开补充。
　　7、吃含有维生素D的钙片补充。
　　8、在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
　　宝宝缺铁的症状
　　孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。小儿面色变苍白（以唇、眼睑、指甲最明显），食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖。
　　小婴儿大哭时可有呼吸暂停（背过气）；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白911克百毫升，中度69克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。
　　宝宝缺铁怎么补铁？
　　1、多吃富含铁元素的食物
　　食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1～3。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10～20，能让大家补铁补血更充分。
　　2、多吃促进铁吸收的食物
　　维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C，饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。
　　3、吃强化食物
　　在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，铁的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。
　　目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100克含铁610毫克；另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。
　　铁锅补铁是误传在中国传统膳食烹饪中，使用最多的炊具是铁锅、铁铲，有报道称，使用铁锅烹饪，可增加铁的摄入量。对此，在营养界，标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量，这只是可能，并非一定。
　　有的市民认为吃含铁量高的食物时搭配牛奶，更有利于铁的吸收，尤娅利提醒，这种观点也是错误的，因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成亚铁才能被胃肠吸收，在转化过程中，牛奶中的磷、钙易与其他物质反应，产生不易溶化的含铁化合物，反而不利于人体吸收，因此，喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。
　　宝宝缺锌的症状
　　1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
　　2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
　　3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低36厘米，体重轻23公斤；
　　4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；
　　5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
　　6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
　　7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
　　8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。
　　宝宝缺锌怎么补锌？
　　1、多吃含锌多食物
　　瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。
　　2、食用一些补锌补品
　　常见补锌制剂的比较：
　　第一代无机锌代表产品硫酸锌：有明显副作用，现市场基本已经淘汰。
　　第二代有机锌代表产品葡萄糖酸锌、甘草锌：吸收率一般，副作用略小，对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。
　　第三代生物锌代表产品蛋白锌，吸收率高，蛋白锌中的锌含量很低，蛋白质和锌结合相对牢固，在胃中不会析出锌离子，不会造成胃肠刺激。蛋白锌，也叫锌蛋白、锌结合蛋白，顾名思义是蛋白质和锌的结合物，从蛋白质的来源看，主要分植物蛋白、动物蛋白和微生物蛋白，蛋白锌也可以从这三个来源获得。从目前的技术看，人们还是从生物体获得，因此蛋白锌也可以叫生物锌。因为蛋白质的大小、结构不同，蛋白锌的吸收率、生物利用度也千差万别。