现在人们的生活节奏比较快，如果平时早餐或者晚餐来不及做，提前准备熬上一锅黑豆山药粥，不仅方便快捷，还能够滋补身体，黑豆是着名的补肾佳品，特别适合忙碌的上班族，山药口感香糯，两者共同熬煮，加上芝麻薏仁滋补效果最好，下面我们就为大家介绍一下黑豆山药粥的做法
　　三黑粥，因为里面有黑米，黑豆，黑芝麻，呵呵，还有二白。往粥里加了薏仁和山药，去湿。黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明：多吃豆类，多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆，那是必须的。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
　　材料：糯米50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山药25克、芝麻25克
　　1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上；
　　2、所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。焖30分钟起锅。
　　3、喜欢稠稠的粥，所以喜欢多焖一会儿。如果着急喝粥的同学们，可以不用焖这么久，那么早上起床再做粥也来得及啊。
　　关于黑豆山药粥的做法，我们就为大家介绍到这里，黑豆山药粥的做法还是比较简单的，工作忙碌的朋友，可以先把电饭锅预约好时间，第二天早晨就可以食用了，需要注意的是，第一次做的朋友一定要注意好水米的比例。

黑豆山药粥的做法是什么现在人们的生活节奏比较快，如果平时早餐或者晚餐来不及做，提前准备熬上一锅黑豆山药粥，不仅方便快捷，还能够滋补身体，黑豆是着名的补肾佳品，特别适合忙碌的上班族，山药口感香糯，两者……白领护眼措施守护好你的心灵窗口目录第一章：白领生活方面的护眼措施第二章：常锻炼法保护眼睛第三章：长时间使用电脑的白领护眼措施眼睛是我们心灵的窗口，是我们看美丽世界的渠道，因此保护好我……自制减肥沙拉蜜桃西柚沙拉的做法前面小编给大家介绍了草莓减肥沙拉，现在小编再给大家介绍一款蜜桃西柚沙拉，一起来看下减肥功效以及制作方法吧。西柚为什么能减肥？维生素C的含量丰富、而且纤维含量也很多，……减肥的几种简单方法夏季到来是减肥的最好季节，对于很多打算减肥的朋友来说大家最想知道的就是最简单的减肥方法是什么，帮助大家解决疑惑，找到减肥的最佳方法，下面我们就专门为大家讲讲哪些方法是可以用来减……自己能制作防盗窗吗防盗窗是指在建筑物原有窗户的基础上，附加一层具有防盗防护功能的网状门窗。防盗窗种类按材质分，分为不锈钢防盗窗、彩钢防盗窗、铝合金防盗窗、钢塑复合防盗窗、隐形纱窗等；按使用功能来……学校过期食品对学生健康有什么影响学校的食堂一些管理者经常不管孩子的生命安全，只为了自己的利益，给孩子吃一些过期食品，使得孩子出现食物中毒的症状，这些过期食品本身就已经破坏了食物的新鲜性，那么学校过期食品对学生……小区照明设施被损毁由谁负责前不久，家住昆区阿尔丁小区北区的张先生反映：我们小区路灯损坏了，晚上没有路灯，居民出行很受影响。相信不少居民都想要解决这个问题，那么，小区照明设施被损毁由谁负责呢？随本站一起找……生活厨余垃圾如何处理近年来，随着人们生活水平的提高，厨余垃圾的产生量有增长的趋势。我国每天厨余垃圾的产生量超过2万吨，仅上海市每天厨余垃圾产生量为1200t，北京市为1600t。一些主要城市厨余垃……什么是高排低阻型休克休克是机体遭受强烈的致病因素侵袭后，机体失去代偿，组织缺血缺氧，神经体液因子失调的一种临床症候群。那么大家知道什么是高排低阻型休克吗？接下来请大家跟随小编的脚步来本站寻找答案吧……什么牌子的碱性洗面奶没有副作用洁面，无疑是肌肤保养过程中最首要也是最重要的一个步骤。你的洗梳间里可以缺少任何化妆品，惟独不能获缺的就是一支好用的洗面奶。或许是看到了消费者的这种需求心理，一些厂商为了吸引消费……火柴盒侧面是什么物质火柴由国外传入中国，所以叫洋火。洋火占领我国市场有半个多世纪后，1894年，湖北建立了两家由官商合办的聚昌和盛昌火柴公司，从此我国才第一次有了自己生产的火柴。火柴盒侧面是什么物……餐饮业常见潜规则有哪些随着城市的发展、人民生活水平的提高，各类餐饮业如雨后春笋般出现，伴之而来的各类纠纷也程上升趋势。那么，餐饮业常见潜规则有哪些呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！餐饮业……