中年危机男人你不是超人男人，你为何所有问题都独自扛？

　　人到中年，在近些年似乎成了一种原罪。
　　中年油腻、中年危机、中年也成了一个可具象化的高频词汇。
　　大家仿佛集体陷入了中年危机，尤其是曾经作为年轻代言人的90后，竟然也被指人生已步入中年。
　　有一首关于中年危机的打油诗，很有意思：
　　上下求索而不能，这也不行那也不行。
　　柴米油盐酱醋茶，这也要管那也要管。
　　平淡夫妻了无趣，这也不说那也不说。
　　嗟叹岁月逼人老，这也不对那也不对。
　　当男人踏入中年时感受到身体老化的威胁，看着子女逐渐成家立业、工作被年轻人取代；
　　当他们逐渐离开重要岗位，忙碌的生活突然闲来无事，社交圈子小、社会地位下降，这些长期的心理压力或空虚则将演变成中年危机。
　　而最重要的是，在这个时间里，男性更年期也许正在悄悄侵蚀着男性的生理和心理。
　　这个时期的男性身体状况下降，承受着巨大的家庭压力和职场压力，但又常常有苦不说出有泪不轻流磕掉牙也只能咽到肚子里，长此以往，就会患上男性更年期抑郁症。
　　大多数男性更年期从40～55岁以后开始，也有早自35岁或迟自65岁，甚至70岁的。
　　职业倦怠、焦虑和转型
　　当我们在这个时代谈论中年危机，我们在谈论什么？
　　中年的丧失感：
　　这是中产阶级面临的一个普遍困境，一旦出现一些变故，一下就跌倒底层。
　　工作上的另外一种焦虑：
　　你接受你不再上升，接受你下降，发现你人生的顶点已经走完了，开始走下坡路了这非常可怕。
　　焦虑与欲望相伴，中年人的危机永远不会解除。
　　丧失感和获得感是一对反义词，生活中如影随形，有获得感就一定有丧失感，从情感体验上讲，也是完全迥异的感受。
　　只是丧失感太让人不舒服了，我们一般在潜意识里就会直接隔离掉。
　　中年人也是从年轻活过来的
　　春花秋月、浓情时刻的美好幻想时代，最终都会回归到平凡而琐碎的家庭生活，在日复一日的柴米油盐中养育儿女。
　　经历了事业打拼、社交应酬、人脉拓展几个回合的战斗之后，都会身心疲惫，越来越孤独。
　　在4050岁之间，面临子女外出求学，工作等问题，内心孤独感，也是导致情绪低落的一个原因。
　　中年人相比于青年时期，情感会显得比较脆弱，身体抵抗力也会下降。
　　生理和心理的变化，抵抗力下降会导致情绪上的改变，更容易受到抑郁症的困扰。
　　焦虑、抑郁的另外一个主要来源就是身体的衰老、容颜的改变，让中年人非常担心自己失去魅力，被人嫌弃，就像网上所说的油腻猥琐。
　　中年男性非常在意失去自己的性能力，失去了自己在这个社会的角色和归属。
　　社会的角色转换，其实是因为社会阶层以及历史背景的改变，包括进入大学或第一次离开家、婚姻、升职或退休。
　　这些转换并不一定就是好的或者是坏的，通常同时有优缺点。
　　抑郁的病人自然把注意集中在改变的负面上，而可能忽略了它潜在的价值。
　　当一个人觉得他在新的角色中遭遇失败，或不满意现在的角色或状态的时候，他会变得抑郁。
　　这些困难之处常与某一些想法有关，即新的角色没有在他们掌握之中。
　　在中年，抑郁症可能与在已选择的职业生涯中，不能得到满足感和成功、婚姻问题有关。
　　会出现失落、孤独、无力、无望和怀旧等情绪，这种情绪表现在两方面：
　　有的认为自己out了，不再被需要了，生活没有了意义；
　　离开了原有的社会圈子，社交范围狭窄了，朋友变少了；
　　孤独感油然而生，要适应新的生活模式往往使中年人感到不安、无助和无所适从。
　　人一辈子最大的危机是什么？
　　答案或许很简单，我们不知道自己是谁，不知道自己想要什么，也从来不曾过上自己喜欢的生活。
　　莫名其妙地生来，无可奈何地活着，不知所以然地死去。
　　抑郁症不是单纯的心情不好，它是一种心理疾病
　　患病并不是丢人的事情，但是病需要治疗。
　　成年人的崩溃是悄无声息的，痛哭也要看时间挑场合。
　　很多人常常把抑郁和抑郁症相混淆这导致当人们想到抑郁症时。
　　脑中浮现的都只是日常生活的难过悲伤情绪，却不理解抑郁症实际上是一种非常严重的精神类综合症，是众多情绪感受失常的并发状态。
　　它包含的不仅仅是绝望沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等等因素。
　　抑郁症是一种普遍的精神病，任何人士无论男性或女性，都有可能患上抑郁症。
　　心理学研究指出，与女性抑郁症患者相比，男性抑郁症除了存在失眠、体重下降、情绪低落等共同症状之外，还有其独特的特点。
　　受传统价值观的束缚，男性更倾向于在他人面前隐藏自己的情绪和情感，扮演坚强者角色，会有意识地掩盖自己的痛苦体验而故意表现出自己强大的一面。
　　因此在社会中，男性抑郁症患者往往外在会表现得十分强大，甚至会表现出易怒的症状，但内心深处却感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。
　　也正因如此，男性抑郁症患者更难发现。
　　还记得前年华山栈道，一名身穿灰白色衣物、头戴帽子的男性游客在行至华山长空栈道中间位置时跳下山崖，从监控视频看到系该名游客自行解开安全绳跳下山崖，初步判断系轻生。
　　他一跃而下之前，看了四周，看了那些美丽的群山
　　一眼再一眼，他下了决心做了决定，却是这样凄惨决绝。
　　不知道纵身一跃的他，在这个尘世的最后时刻，心里想些什么？
　　为了多挣钱，傲雪的父亲，一人揽下了一车，原本3人才能搬完的水泥。
　　傲雪站在那儿，望着土人的背影，愣了十几秒，带着哭腔喊：爸，你这样搬你手不痛吗？
　　女儿的突然出现，让一直瞒天过海的黄爸爸不知所措。
　　他紧张的拍拍衣服，内疚又笨拙地安慰着傲雪：别哭了，爸爸挣钱给你读书。
　　他木讷地不知该再说什么。
　　矛盾地转身，朝着水泥车走过去。
　　女儿在他身后，死死拉着他跪了下来，一边哭一边说：爸，你别扛了，你别扛了
　　几十吨的水泥他扛过去了。
　　脏、疼、苦、累他扛过去了。
　　可女儿这一跪，他再也扛不住了。
　　抑郁症是一种会造成人体认知系统与神经功能紊乱的疾病或是失调，理论上来说，它就像是精神患的一场感冒，可以被治愈，没有那么可怕。
　　但在日常语境中，它依然无法摆脱矫情、玻璃心、不够坚强的污名。
　　作为一个抑郁症的亲历者，我非常了解，当一个人得了抑郁症之后，最绝望的地方就是：
　　你感觉自己变成了一个行尸走肉，可是周围无人理解你的痛苦。
　　正是抑郁症患者的这种缺乏常识又自我封闭的状态，使得他完全无意识去寻求专业心理人士的帮助。
　　抑郁症是死亡的缓冲带，它提醒我们，要活下去。
　　中年危机的本质是你还没获得你想到的。
　　否则就不叫中年危机，而叫中年盛世了。
　　当人们步入中年，停滞感、失调感和抑郁就是可以预见的，
　　观念有时会发生重大变化，那些几年前还充满热情去做的事情，现在突然神秘地变成了不满。
　　在3742岁这个年纪，几乎对每个人来说，都是焦虑的高峰期。
　　很多人中年危机来的时候，就好像抱着一个炸弹，很想要爆破，把工作炸掉去追寻梦想，把情感炸掉去离婚。
　　这些外在表现的真正根源，都是来自内心的自我怀疑和内心焦虑，把对自己不满意的能量投射到外界。
　　中年人要学会量力而行，并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。
　　接纳身体衰老、青春丧失、角色转变等人生变化，客观认识自己的能力和局限，认识自己真正的需求。
　　人生是一场平衡的艺术，精髓在于不执着，更多的需要我们觉察和接纳。
　　无论当下在哪条路上，都是我们觉察之后身心一致的选择，这和我们以往的本能反应有着本质的区别，会减少很多的内耗。
　　我们在为未来不可知的事情而焦虑，生命不是用来较劲的，而是认识自己，接纳自己，完善自己的过程。
　　把握自己，活在当下，开心过好每一天。
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　　作者简介：贤弘老师
　　心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
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