每个人在忙碌一天后，都想要美美地睡上一觉。这里说的睡觉，是指睡眠。人这一辈子，有三分之一的时间，是用来睡觉的。
　　婴儿时期的睡眠，时间很长，在14个小时以上。儿童12个小时。青少年在910个小时的时间。到了成年之后，一般在78个小时。
　　随着年龄的增长，睡眠的时间越来越短，因为人有大量的事情要做，很多人都觉得自己每天没有时间睡觉。
　　而且一年之中，几乎每个季节都会有想要睡觉打盹的情况出现。常说的，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
　　睡眠在生理上来说，当然很重要，会影响后面一天的精神。但是很多人的做法，却又是显得睡眠不怎么重要。
　　比如说看手机到深夜、通宵玩游戏、唱歌喝酒到天明等等，这很影响人的睡眠。而且不是你说补过来就能补过来的。
　　睡眠的重要性，不仅仅体现在生理上，还能暂时阻断你所有的烦恼和痛苦，让一个人不能处在某一个状况里很久。
　　对我们来说，睡觉是一种解脱。是上天让我们短暂的忘记很多事情。毕竟睡着以后，暂时不会生气，不会悲伤，也不会有什么烦恼，更不会觉得自己一直孤独。
　　不仅是让身体休息下，也让你的思维、情绪休息下。这也是很重要的作用。
　　当一个人，意识到睡眠是一种奖励，而不是惩罚的时候，这个人已经成年了。所以说，凡事想开点，无论遇到什么烦恼和问题，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。
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