这个超好用的助眠口诀，常见简单效果赞

　　很多失眠的朋友，苦于没有一个简单高效还省钱的失眠疗愈方法。他们尝试了很多门道，但是效果不佳。不得不长期承受失眠的身心痛苦折磨。
　　今天在这里要分享的【助眠口诀】，也是属于一个非常好用的失眠疗愈方法，【助眠口诀法】，也叫【助眠智慧心诀法】。
　　关于这个助眠口诀法，我在之前的一个视频中有讲过。有需要的朋友可以回去再了解一下。
　　助眠口诀法相对于大多数失眠的疗愈方法，具有高效绿色无成本的优势。
　　而今天我这里分享的这个具体的助眠口诀，又是常见助眠口诀中，大家耳熟能详，操作简单，效果非常赞的一个【助眠口诀】。
　　那到底是什么样的助眠口诀呢？
　　请先点赞收藏，方便下去之后反复学习实践。
　　这个超级熟悉的助眠口诀就是大家耳熟能详的一个词：【难得糊涂】。
　　这个词语，本身就是一个充满人生哲理的成语，一个做人的智慧心法。我们这里将它拿过来，转变成为非常有效的【助眠口诀】。
　　那么，这个助眠口诀怎么用呢？
　　主要包括两个要点：
　　一个是关于【难得糊涂】的具体含义的理解；
　　一个是关于口诀的具体场景的使用技巧。
　　今天这里，限于篇幅的原因，给你分享第一个要点，关于助眠口诀的具体含义。
　　它的内涵，从最外部世界到最深入的心理世界，包括了三层含义。分别对应于社会场景、身体场景以及心理心灵场景。
　　今天给你拆解最外面的也是最常见的两个内涵，社会层面与身体健康层面的。而关于心理心灵层面的内涵，属于生命大智慧层级，需要有一定的修行基础与智慧实践心得。我们放在其他关于生命智慧主题中来拆解。
　　助眠口诀【难得糊涂】的社会和身体层面的两个含义，分别如下。
　　第一，社会层面的含义。
　　一句话，守住底线、宽以待人、宽以待己。
　　我们说，失眠的社会成因，多半是因为人际交往中，出现了物质利益、与精神利益冲突。比如经济纠纷，三观不合，彼此不够理解与尊重等等。
　　他很在乎这些利益，从而人际矛盾给他带了巨大的心理压力。
　　要化解这些社会矛盾，缓解这些心理压力，该怎么办呢？
　　我们设计一个基本的社会生存底线。包括法理底线，伦理道德底线。自己不要触碰，也不接受别人的触碰。
　　举个例子：
　　害人之心不可有，防人之心不可无。不论是物质方面还是精神方面，这样的设计，基本上满足社会生存底线。
　　在具体人际交往中，关于物质利益与精神利益，不论是别人还是自己的，只要不触碰底线，多多少少的，不必过分认真，过分较真。
　　这样，就不会有太大的人际冲突，也不会有太大的心理压力。
　　这就是社会层面的所谓【难得糊涂】。
　　那在社会交往中触碰了底线怎么办呢？
　　也不必要着急忙慌的，不必要承受巨大的心理压力。一切按照社会游戏规则来，一切交给社会的相应机构部门来处理，照章办事，该咋样就咋样。
　　是别人的过失，追究他的责任，你不必要觉得不好意思。
　　是自己的过失，追究责任，你要勇于承担，不用追悔莫及。
　　第二，身体层面的含义。
　　也是一句话，战略藐视，战术重视。
　　什么意思呢？
　　很多失眠的原因，来自于身体的亚健康与病痛，同时叠加了对于健康问题的担忧与焦虑。这样就导致了身体病痛本身的压力与相应的心理压力。而心理压力是主要的失眠源头。
　　什么是战略藐视？
　　关于身体的健康，我们要充分相信人体自身的潜力。它拥有超高级的自我修复机制，而且拥有无限潜力，可以被提升得更好，再好。关于这一点，你需要适当地多学习一下中国的传统文化，了解一下基本的中医知识。再结合国内外对身体潜能的研究与实践案例，树立起对自己身体的强大自信心。
　　从逻辑上来说，外部的任何物质健康治疗手段，其实都需要一个能够接纳与转化的内在身体健康机制，这些外力才能最终起到健康治疗的作用。
　　相信你的身体拥有无限的潜力与自我疗愈机制，就是在身体健康层面的战略藐视。
　　这会缓解你在遭遇身体不适的时候产生的心理压力，同时还能够促进身体恢复机制的正向作用。
　　那么，什么又是战术重视呢？
　　但是，当你的身体确实感到不适的时候，你需要及时地给以检查确诊。而不是做无畏的担忧与焦虑。当排除具体的病变之后，你自然知道这些身体的不适不需要过分的担忧，一切交给身体自身来进行调整与恢复。你需要做的就是保持内心的轻松自然，以及对身体的信任。
　　但是，如果确实有病变怎么办呢？
　　你也不必要担心，现存那么多的绿色环保的调理方法，治疗措施，你努力尝试实践即可。同时也同样需要保持对身体自我恢复机制的信任。如此，具体方法治标，激发身体潜力治本。
　　以此来化解身体健康问题，缓解健康问题带来的心理压力。
　　好，以上就是对于助眠口诀【难得糊涂】相关内涵的重新赋能。
　　总结起来，关于这个简单高效的助眠口诀【难得糊涂】，你只需要把握好社会层面的内涵心法，和身体健康层面的心法，设置好具体该认真、该较真的一些条款与场景。其余绝大多数情况下，其实都不需要深陷矛盾冲突中，不需要过分地担忧与焦虑。
　　由此，你就可以轻松化解失眠的外在诱因与失眠的内在心理压力。
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