教大家小暑八大养生食谱

　　近日有关于教大家小暑八大养生食谱的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家小暑八大养生食谱的具体情况，那么关于到教大家小暑八大养生食谱的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到与教大家小暑八大养生食谱相关的信息吧（以下内容来自于网络非小编所写，如有侵权请与站长联系删除）
　　小暑必吃的八大食物
　　1。鸭蛋补夏
　　俗传，立夏吃蛋，叫做ldquo；补夏rdquo；，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
　　2。莲子养心
　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
　　3。章鱼补血
　　章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
　　4。草莓解毒
　　夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
　　5。莴苣通气
　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
　　6。草菇抗癌
　　草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38。2，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。
　　7。豌豆清肠
　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
　　8。茄子抗老
　　夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代。
　　小暑八大养生食谱
　　1。粟米山药糊
　　配料：粟米20克，山药10克。
　　做法：上述二味研细末，加水煮成糊1白糖适量调味服食。
　　主治：小儿消化不良。
　　2。萝卜炒豆腐皮
　　配料：豆腐皮1张，白萝卜100克，素油、盐、葱适量。
　　做法。：清水泡发豆腐皮后切成细丝，白萝卜洗净切丝，共用素油煸炒后加葱、盐等调味品佐餐，每日1剂。
　　主治：小儿乳食积滞，消化不良。
　　3。萝卜葱白汁
　　配抖：白萝卜、葱白等量。
　　做法：共打汁，多量饮服。
　　主治：小儿食物积滞。
　　4。盐萝卜汤
　　配料：胡萝卜250克，盐3克。
　　做法：在胡萝卜中加盐，并煮烂、去渣取汁，一天分3次服完，连服两天。
　　按注：一方单用胡萝卜加水煎汤也可。
　　主治：小儿消化不良，疳积。
　　5、西瓜番茄汁
　　配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。
　　做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。
　　功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。
　　6。大枣高粱粉
　　配抖：红高梁50克，大枣10枚。
　　做法：将大枣去核炒焦，高梁炒黄，共研细末，2岁小孩每次服10克，35岁小孩每次服15克，每天服2次。
　　主治：小儿消化不良。
　　7。栗子糊
　　配料：栗子7mdash；10枚。
　　做法：将栗子去壳捣烂，加清水适量煮成糊状，再加白糖适量调味喂服。
　　主治：小儿消化不良。
　　8。龙眼橘饼糖
　　配料：龙眼肉100克，橘饼100克，白糖500克。
　　做法：将白糖入锅，加适量水，用小火熬稠，加入龙眼肉、橘饼，搅匀，再熬至锅铲挑起成丝状时停火，倒入涂有熟菜油的盘内，推平，稍冷，用刀切成小块食用，每日50100克，常食。
　　注：一方不用桔饼而用鸽蛋。
　　主治：不寐，健忘。