中国的卓别林90岁谢添养生秘诀6字真言，乐享天年

　　开心快乐，最美生活。
　　1hr在我国电影界，有一棵常青树。他就是著名导演谢添先生。
　　当演员他很出彩，是银幕上的千面人，影视界的四大名丑之一；当导演他很厉害，是中国的卓别林；东方的莫里哀。
　　很多作品家喻户晓，大家耳熟能详。比如说《茶馆》、《林家铺子》、《七品芝麻官》、《锦上添花》、《马路天使》、《洪湖赤卫队》、《甜蜜的事业》获得过N多种奖项。
　　岁月匆匆，经典永恒。
　　说起养生，谢添侃侃而谈，他的养生之道归纳起来，就是6个字：心宽、营养、运动。
　　他把这称之为6字真言。
　　2hr谢天曾经跟记者说：我的6字真言中，‘心宽’最重要，它是根本，首屈一指。
　　现代医学认为，人之所以生病，之所以痛苦，跟情绪有94的关系。
　　管理好自己的情绪，就是对身体最大的负责。
　　这一点，跟中医不谋而合。
　　《黄帝内经》里说，喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
　　只有乐观，才是治愈命运最好的药物。
　　所谓乐观，就是看得透，想得开；
　　所谓乐观，就是拿的起，放的下。
　　人活一世不容易，坎坎坷坷，沉沉浮浮，曲曲折折，风风雨雨。随时随地都可能被一种叫做无常的东西击垮。
　　因此，乐观有一个明显特征，就是乐活当下，享受眼前。
　　像颜回，一箪食，一瓢饮，在陋巷，也能够自得其乐；
　　像梭罗，一木屋，一小船，在湖边，也能够别有洞天。
　　生活保持乐观，日子有趣新鲜。
　　人生不如意事常八九，事事计较，处处烦恼；没心没肺，能活百岁。
　　耄耋之年，依旧风趣幽默，嘻嘻哈哈。
　　模仿杨丽萍跳孔雀舞，模仿刘欢唱好汉歌；
　　模仿洪七公玩打狗棒，模仿范伟当老农民。
　　活计们打趣他是老小孩，他自称是90后的老顽童一枚。
　　3hr谢添说起营养方面的话题，也是滔滔不绝。
　　谢添特意强调：营养是生命的基础，没有营养，寿命不长；营养过剩，那也不行。
　　好习惯造健康，坏习惯造疾病。
　　谢老认为，营养不是大鱼大肉，大快朵颐；也不是补品补药，补救身体。最大的养生之道，就是好好生活。
　　具体表现在吃饭方面，就是不贪食，不厌食，不偏食。五谷杂粮，不厚此薄彼；蔬菜水果，不偏安一隅。
　　俗话说得好：
　　三天不吃青，两眼冒金星；
　　饭前一碗汤，苗条又健康。
　　他曾经说过，如果营养不良，或者饮食单一，膳食不平衡，也难长寿。
　　鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。了解食物的四性五味，合理利用，必然能打开健康之门。
　　注重生活中的细节，也是养生的秘诀。
　　他饮食有度，每餐七分饱就足够了；熟悉自然规则，遵守自然规矩。
　　暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
　　就是他的心得体会。
　　4hr达芬奇说，运动是一切生命的源泉。
　　人是动物，按兵不动，容易生命。
　　运动就是灵芝草，何必去把偏方找；
　　春夏秋冬常锻炼，开心快乐每一天。
　　运动，激活青春，点亮人生！
　　运动是生命的保鲜剂，健身是青春的不老丹；生命在运动中得延长，健康在锻炼中放光彩。
　　坚持运动，是谢添健康长寿的又一大法宝。
　　谢添的运动习惯，是从年轻时就培养起来的。喜欢运动，因为它能让人活力四射，才思敏捷；也能让人信心满满，精力沛然。
　　他对球类很有兴趣，篮球、足球、羽毛球，都不外行；排球、网球、乒乓球，样样擅长；跑步、跳远、游泳，他都喜欢。
　　生活的方方面面，都可以自行创造。
　　爱好五花八门，生活丰富多彩。
　　他还别出心裁，独创了一套无实物锻炼法。在床上模仿蹬自行车的动作，修炼腹肌；
　　模仿举重运动员的动作，增强臂力；
　　模仿拳击运动员，闪转腾挪，声东击西；
　　模仿瑜伽运动员，拉筋盘坐，舒展肢体。
　　他的运动，风雨无阻从不间断。
　　运动，给他的身体健康保驾护航，提供了源源不断的活力。
　　84岁高龄，谢老依然精神矍铄，脚下生风，登上舞台，收获喝彩。
　　乐观的心态，能够让生活充满阳光！
　　没有健康的身体的强大支持，恐怕是无法做到的。
　　忙碌的工作中，他见缝插针，锻炼身体；
　　拍片的空隙间，他因地制宜，活动四肢。
　　五冬六夏，他都要坚持游泳；
　　一年四季，他都要打球解颐。