据说，在非洲，有一种吸血蝙蝠。它常叮在野马的腿上吸血！不管野马怎样暴怒、狂奔都没法甩掉吸血蝙蝠。所以有不少的野马，被这种方式活活折磨死。
　　可是动物学家发现，这种蝙蝠所吸的血量其实是极少的。远不足以使野马死去！
　　野马死的原因，是由于自身的暴怒和狂奔的结果。
　　后来人们把这种因为小事就大动肝火，因为别人的过失，而伤害自己的现象，称为野马结局。
　　对野马来说，吸血蝙蝠其实也只是外界的挑战之一。野马对这个外因的剧烈情绪反应，才是造成它死亡的最直接原因。
　　这就像生活中，那些动辄生气的人，是很难健康、长寿的。所以很多人并不是身体的原因，其实是被自己气死的！
　　那些负面的情绪，比如恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等，对人来说，是一种破坏性的情感。如果人长期被这些心理问题困扰、折磨，就会导致身心疾病的发生率的提高。
　　这种负面情绪，是很耗费你自己的成本的！不仅耗费你的时间和精力，还损害你的身心健康。所以说，学会控制情绪，实际上是生活中一件关系到，个人生死攸关的重大事情！
　　那具体有什么办法呢？
　　一开始就要寻找原因，找到自己最近真正是在怕什么？可能只是错失升职的机会，失恋等等。找到原因之后，集中精力对付它。比如说升职以后还有机会；失恋之后，还有更好的异性在等着自己。
　　遵循情绪的规律，比如说睡得很晚的人，更可能情绪不佳！所以一定要保证自己的睡眠质量和时间，每天只是在七个小时以上。
　　还有其他的要去做，比如亲近自然、合理饮食、经常运动、积极乐观等等。
　　这些建议，可能你经常听到过，也不怎么在意。但是想要改变，必须要让自己做事情规律起来，才能把情绪掌控好。
　　感谢关注！希望对你有所帮助。

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