养成专注的习惯 许医师我不敢说自己有多厉害，可是如果你们觉得我的状态还OK，那是因为我非常强调专注习惯的缘故。 在我的生活中，我太太对我的评论是：你为什么做每件事都那么专心？我的体会就是：人生要成功，没有其他的秘诀，就是做事要专心。 我不只是指念书哦，不管你是要当一个按摩师，还是要做室内装潢，你做任何事情，必须要进入一个精气神合一的状态。 当你进入那个状态，你就会用缩时摄影，你在专注的过程当中很快就能把事情完成，而别人要多花三四倍的时间，因为你进到了内在神性的自己，而神的时间不会不够用。 我们从小受到的很多训练，包括学校的训练，都没有教孩子什么叫做专心。当心灵在显现的时候，头脑是停下来的，当你专注的时候，你甚至可以没有起任何一个念头。 很多人会静坐，然而静坐的时候感觉念头好乱。一旦你真的要静坐，才能发现自己静不下来。怎么才能让自己静下来？就是要做到心神合一。 当你专注一件事情，甚至专注在最微小的手部动作上面，你就会慢慢发现自己可以调动所有内在的潜能。 这样你就会开始在时间当中悠游自在、游刃有余、事半功倍，你在很短的时间内所能做到的，别人甚至花比你多十倍、二十倍的时间都做不到。 以上是第一个：要培养专注的习惯。 培养专注的习惯 第二个：要有喜悦的心情。 比如我们开车从台北去高雄，你一个人开就会觉得时间太长，但如果你旁边有一个人，而这个人最好在路途中还和你有点小吵架，讲到脸红脖子粗，你会发现架还没吵完，高雄就到了。 在某一种喜悦的情绪里面，比如当你和快乐的人在一起，你会觉得时间咻一下就过去了，甚至感觉时间还不够用。可是当你和讨厌的人在一起，你总是会一直看手表：老板训话怎么还没结束呀？怎么还没结束，他后面还有几个人？你就会越来越烦。 所以，你们要学会如何在情绪当中去感受来自内在的喜悦。从宗教上来讲，这叫禅悦，当你在喜悦情绪的时候，就会忘记时间。 你真的忘记了时间，才会真正开始了解什么叫时间；你真的忘记了时间，才会开始觉得原来自己进到了时间里面，而不是在时间的表面被时间追着跑，甚至时间对你而言，是可以调整快慢的。 所以，我建议大家去感受一下：当你在各式各样不同的情绪状态，你对时间的感受是不同的。 比如，你在焦虑烦恼的时候，有没有觉得时间过得很慢？你们在等大学放榜的时候，有没有感觉度日如年？你在痛苦的时候，会觉得度日如年，时间拉长了；可是当你在快乐的时候，咻的一下，一个礼拜就过去了。 对时间的感受影响人体的老化和衰老，越能够进入心理时间的人，越使用分段睡眠，分段体验睡眠时间与醒时时间系统不同的人，其肉体老化的速度越慢。 比如，常常保持童心的人，相对来讲老得慢一些，因为有童心的人会进入心理时间。当你在快乐的时候，或者玩得很专心，忘记时间的时候，你不会变老，甚至你的身体还会启动伟大的自我疗愈系统。 保持一颗童心 又比如，有人会因为烦恼一夜变白发，比如伍子胥就是一夜白头。因为你在烦恼和焦虑，你的新陈代谢就会加快。当然头发有一定的生长速度，一夜白头是违反生理原则的，这只是一个比喻。 有时候我太太和我丈母娘觉得我老得慢，因为我今年已经五十四岁了。我丈母娘说：你仔细看还是有皱纹呢，你还是变老了，为什么会给人感觉老得慢呢？ 后来她说：原来是因为表情和神态，常常你的表情都是有笑容的，你的内在有时候像小朋友一样地搞笑、可爱或单纯。 当你有一种快乐的表情，当你内在有赤子之心，你就会显得年轻。虽然你的肉体也许在物理层面上同样在老化，可是因为你的表情，你内在展现出来的能量不一样，人家就会觉得，你看起来非常年轻。 原来年轻与否和心情及表情有关。因此你们不要常常板着一张脸，露出严肃的、痛苦的或悲哀的表情。 你如何让自己的表情是喜悦的？如何让自己充满了像小朋友一样好奇和探索的心情？只有这样，你的生理现象才会相对年轻化。 所以，同样是经历时间，有的人到老还是很快乐、健康。 当你进入心理时间的时候，你体内的荷尔蒙和新陈代谢都会重新平衡，你身体中衰老的部分也会随之有所改善。 作者许添盛 摘自许添盛医师演讲 点击阅读许医师的相关文章： 亲己关系往期美文汇编 作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家
关于爱情的十句话丨你以为那些懂事的人都是天生百毒不侵吗？大家好，我是长安守城鱼，很高兴认识你，期待你的点赞和关注，想分享更多句子和道理，跟你一起成为知道了生活的残忍真相仍能幸福生活的人，要一起加油呀！在我看来，爱的全意不是别人……出伏后，养生注意事项，请收藏一年当中，最重要的养生季节已经来了。季节交替的时节，是最需要养生的时节，更是最重要的养生时节。出伏以后，全家一定要这么做，帮助养身体，秋冬少生病！首先是四防。……有套路的营销文是怎么带节奏和抹黑许妈的？文案营销做得好，各种套路少不了，我们一起来学习一下熊姑娘的请停止互相伤害这篇文章，看他们是如何利用人的心理，进行情绪引导和煽动，来达到自己目的的，咱们也提升一下文案撰写能力。……贾宝玉的爹贾政原是个外强中干的绣花枕头，以淡泊之名掩盖其无能红楼梦第十六回读后感本回合写了一件喜事，两件丧事。喜事是之前可卿曾经提到的瞬息的繁华、一时的欢乐，也就是元春晋封为凤藻宫尚书，加封贤德妃。一时之间，贾府得意至极。……老家的地越来越好种了我们身为农民最得意的就是家里有几亩水田地，最得意的就是今年的收成非常的好，最得意的就是种了作物销售渠道广泛了。以前不敢种太多太多，怕销售不出去买不得好的价钱。现在种……照顾老人和孩子，家庭是主因，养老院和学校是辅助文连苇2021年第67篇1。hr昨天傍晚，我妈给我打视频电话，告诉我她在医院陪我姥爷。昨天早上刚去，跟我姨一块去的，她留在医院替换我二舅、三舅。姥爷在医院四天了，接……真正聪明的人，都懂得存点钱有人说：金钱是慢慢流向那些愿意储蓄的人。每月至少存入十分之一的钱，久而久之可以累积成一笔可观的资产。在这个现实的社会上，钱是一个人存活在这个世界上最基本的保障。有句话说的……7。28每日一读之理想国【作者】：柏拉图【译者】：吴松林、林国敬【理想国】千年前，柏拉图借自己的恩师苏格拉底之口，描绘了一个自己心目中理想的国家。在那里哲学家为王，不断探究何为正义，……错换人生28年周律回复猫妈的3个问题，1871个字令人感动关注错换事件一段时间，也从这件事中看到人性的善良和冷漠。善良的一面是，很多热心网友支持着许妈查找真相，许妈去开封的时候，很多人自发来到现场，大声呼喊许妈，加油。这何……扩展你的格局，让你走向成功的道路何为格局？格局是指对事物的认知范围。说得通俗易懂点的话就是指一个人的眼光、胸襟、学识、品性等内在要素的范围大小。为什么我会想要谈及格局这个话题呢？缘于我这几天，碰到……等待，终失了所有常常看到这样一句话：等待，是最深情的承诺。但我却很不喜欢这句话，爱情里，等待难道不是懦弱者无能为力的选择？很多时候，我们总是担心自己没有能力给TA最好的，所以选择了等一等……山风荡荡可胜酒一个温和的公众号陪你抬头看看月亮工作一转眼工作4个月了，来到这座城市也快半年了，2020也走到了尾巴上。一切仿佛都在往好的方向走去。在这座城市，除……