一天多少分钟（一年365天几小时几秒钟）

　　每个人的时间都是一样的，一分钟60秒，一小时60分一天24小时一年365天，但是有些人能够在这样的时间里做很多事，有些人就一生碌碌无为。
　　现在市面上流行的时间管理花样百出，各种各样都有，不外乎从时间上和事情上来进行管理。
　　时间上来管理就是，把每天要做的事都写下来，然后每天按部就班的去做，这种方法我试过一万遍了，每天就是告诉自己一定要做完，然而第一天第二天还能坚持下来到了后来就是三天打鱼两天晒网了。
　　各种记录软件会员倒是买了不少，但是基本没啥用，兴致勃勃的写下来，但是每天基本不看而且每天干的事也跟写的事不搭边，最后什么用都没有，还是原地踏步。
　　不是说这种办法不行，只是这种办法不适合我，有本书叫《奇特的一生》作者叫柳比血夫，他从27岁开始记录每天自己在每件事上花的时间，然后记录了56年，他也取的了硕果果累累的成就。
　　如果每天能坚持下来，记录自己花在每件事上的时间，然后晚上进行分析，哪些时间是可以节约的，下次可以避免的哪些是可以继续增加时间投入的，那么我相信后续也会变得越来越好。
　　另一种是按照事情紧急程度划分的，就是把任务分成a、紧急重要的事b、紧急不重要的事c、重要不紧急的事d、不重要不紧急的事然后分成四个象限。
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　　然后先解决紧急重要的事，平时多做重要不紧急的事，不重要不紧急的事少做，道理都懂，问题是我找到日程表一看都是重要紧急的事，一天啥事不干净干紧急重要的事了，而且很多突发事件没法预测，会把计划打乱。
　　我第一次了解这个时间管理象限是在一本鸡汤书上看到的，然后试了2天放弃了，坚持不下来，后来就放弃治疗了，总感觉自己不是一个合格的时间管理大师，该咋办就咋办吧。
　　工作以后，看了各种书，然后结合自己的实际情况然后做出了一些改变，人的精力是有限的，怎么样在正确的时间内做出最有价值的事才是我们要做的。
　　我将从五个方面来说明怎样能够让你度过高效率的一天。
　　1、注意你的停顿点
　　我们每天一件事接着一件事去做，但是最后发现什么收获都没有，归根结底是我们做完没一件事做完的时候没有停下来去思考。
　　要放下习惯性的动作，做完一件事就停下来思考一下，这件事哪里做的好，哪里做的不好，哪些下次可以避免，这样才是进步的。
　　《刻意练习》一本书中是这么说的，我们要对练习对象进行有意识地掌控，而不是重复的去做一件事，这样水平才会不断地提升。
　　你每天做同一件事，跟你每天遇见不同的事，然后有不同的解决办法，一年后你们的进步是天差地别的。
　　其实做职业规划的时候也是一样，刚毕业。的应届生不知道干啥，先去一个公司干着，挣着一份收入的同事，多试试其他事业或者副业，看自己喜欢哪一个行业。
　　很多人辞职以后立马找到下家，然后开始下一阶段的工作，还是做同样的事，在同样的岗位，最后还是觉得公司对不起自己，同事对不起自己，最后还是离职，去找下一份工作，周而复始。
　　如果离职以后，应该给自己留出一段时间，这段时间就是你的停顿点，多去思考你在上一份工作的得与失，找到自己喜欢的不喜欢的，找下一份工作的时候就更有针对性了，知道想提高自己哪方面的能力。
　　不要为了工作而工作，做事重要思考更重要，要时常停下来好好思考，做事的时候有意识的选择下一步。
　　2、管理心里能量
　　我们的大脑不是时时刻刻都是精力充沛的，好钢要用在刀刃上，要把一天中最难的事放在最有精力的时间去做。
　　但是很现实的一个问题是我们不知道我们什么时候是精力充沛的，什么时候是精力不够的，需要充电的。
　　平常我们做事经常走神，迟钝、发呆可能就是精力不够了，因为脑力消耗可能不像我们身体消耗那样，跑步后心率加快，出汗，胳膊腿酸痛。脑力消耗更多时候是不容易察觉的。
　　一天中精力最充沛的时候应该是早上起床后的2个半小时内，因为刚睡醒，脑子休息到了，所以应该做一些比较重要的事，有人会说我早上上班，去了耍会手机，刷会后续再做事也没啥感觉呀，其实可能是平时没注意，以后可以观察一下，快到中午就很难集中注意力了。
　　吃了中午饭以后，血液中的氧气会向胃部集中，会打瞌睡，如果中午睡一会起来又有2个小时左右的充沛的精力。
　　脑力是随时间波动的，没有人是能够在一天24小时内保持充沛的精力的。
　　所以根据脑力的波动，在一天中精力最充沛的时候去做最难的事，其他时间做一些简单的事。
　　听着简单但是做起来很难，假如你在第二天有个演讲，前一天晚上你就把第二天穿的衣服啥的这些准备好，然后第二天演讲的时候手机啥的尽量不要看，脑力多回想你要讲的内容，多次重复，这样结果不会太差。
　　这种方法考研复试，公务员面试其实都可以采用。
　　3、理解你的注意力
　　走神是很正常的事，是基因决定的，我们老祖宗在狩猎的时候不仅要猎物还要周围环境有没有危险。
　　所以面对走神我们有2种办法来应对，第一种就是注意力集中学习20多分钟，然后停下来出去走走，喝点水，去做些其他事，然后在做下一阶段的事。
　　上学时候没上完一节课不是都有10分钟休息时间吗，就是这个原因，也可以用番茄钟，定时，到时间会提醒，我试了试感觉还行。
　　网上就有这种软件，随便下载一个，最重要的是，这个可以看到你每天完成多少个番茄中，你可以把每天的情况跟前一天进行对比。
　　第二种方法是，察觉自己的注意力，让自己的注意力飞一会，走神的时候脑子里有n多个念头，然后注意这些念头，可能这些念头就有解决你眼前困难的办法。
　　而且这些念头也是创造力的来源，很多奇思妙想就是来自这些念头，太过专注的人创造力不一定好。
　　很多牛人都有注意力涣散症，比如贝多芬，爱因斯坦，所以他们才能有那么多伟大的作品，那这么看走神也不是一件坏事。
　　4、掌握饮食和运动
　　先说掌握饮食，有些人觉得饮食也对脑力有影响吗？是的也有影响的，影响脑力的主要是葡萄糖的，但是不是说你多吃糖就可以让你的脑力充沛。
　　多吃糖最多可以让你维持15分钟的注意力时间过去后脑力会昏昏沉沉
　　让脑力充沛最好的办法就是让血液中的葡萄糖平衡，要想让葡萄糖平衡有2种办法
　　一种是少食多餐，另一种就是不要多吃碳水化合物多的食物，像甜点面包薯条这些东西，尽量少吃
　　第二个方面是运动，运动能够让你保持足够的精力，就相当于给你的身体充电。
　　不过一想到运动，大家会想到在健身房里举着哑铃的画面，其实完全没必要，每天做一些快走，做一些俯卧撑或者蹲起，循序渐进。
　　不要一上来就做那么多，因为我们不像明星那样，他们运动健身更多的是为了拍戏，那是他们赖以生存的资本，所以才会经常看到哪个明星很短时间就减肥成功了。
　　如果让你运动能给你很多钱相信大家都可以，但是更多时候我们是没有这种激励的，美食的诱惑是超过运动的诱惑的。
　　很多人都说我知道这件事，这说法不新，重要的不是这个说法新不新，重要的事这件事能不能坚持下去。
　　在小细节上做出改变，但恰恰是这些细节才是让我们比别人更有效率学习的关键，也是我们超过别人的重要法宝。
　　5、让环境为你服务
　　环境对人的影响挺大的，不仅是在注意力上，在其他方面也是。
　　环境对注意力的影响主要在噪音和光线
　　先说噪音，肯定大家都有经历，在美美的做梦的时候被楼下或者楼上的施工队吵醒
　　在我们集中注意力的时候，比如说会出现汽车喇叭声，风扇的声音，此处的噪音说的更多是那种断断续续的声音。
　　不是持续不断的声音，我们很难不被吸引进入。
　　所以简单来说意外出现的声音都算是噪音，如何去避免呢，如果去做一些创造力的事，那就去一个比较安静的环境。
　　不要想着用意志力去对抗，前边说过，注意力天生就是对周边的事情有反应的，不然怎么可能应对突然出现的危险。
　　第二种是光线，光线对大脑有很大的影响，经过研究发现，在蓝白光的照射下大脑会很有活力。
　　早上拉开窗帘是不是很快就清醒了，天是蓝的云是白的，上边有，白云黑土，开个玩笑。
　　所以可以把电脑背景设置为蓝白光这种的图片，这样对大脑的活力有好处。
　　还有就是暗光对大脑的创造力也有好处，我们可以通过调节灯光来提高我们的工作效率。
　　其实晚上学习的时候可以买一个台风，然后开到护眼，对学习也是很有帮助的。
　　所以总得来说，不要什么都不外乎，可能成功都藏在这些小细节里。
　　我们不可能每天都有跨越式的进步，每天在自己的小细节上进步一点点，极少成多，一年以后看自己也是大神了。