保健养生汤（八款保健养生的药膳汤）

　　保健养生汤（八款保健养生的药膳汤）
　　阿胶牛肉汤
　　材料：阿胶15克，牛肉100克，米酒20毫升，生姜10克
　　做法
　　1、将牛肉去筋切片，与生姜、米酒一起放入砂锅，加水适量，用文火煮30分钟；
　　2、加入阿胶及调料，溶解即可。
　　作用：滋阴养血，温中健脾。适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸少寐、面色萎黄者，或胎动不安者。阿胶甘平、能补血止血、调经安胎。牛肉补脾生血，与阿胶配伍能温中补血，配伍生姜、米酒，更增健脾和胃之功。可用于脾虚，气血不足之一切症候。
　　禁忌：
　　1、消化不良者忌食；
　　2、女性月经期间忌食；
　　3、感冒未愈者忌食
　　白果牛奶菊梨汤
　　材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶蜜糖适量。
　　做法：
　　1、白果去壳，去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒。
　　2、将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果软熟，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。
　　功效：润容洁面、洁肤除斑。
　　枸杞田螺汤
　　材料：枸杞子20克田螺肉100克小白菜200克姜5克葱5克盐5克素油30克
　　做法：
　　1、枸杞子洗净，去杂质；田螺肉清水漂去泥，洗净，切片；小白菜洗净，切5厘米长的段；姜切片，葱切段。
　　2、把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱，爆香，加入田螺炒匀；
　　3、注入清水500毫升，用武火烧沸，加入盐、小白菜；用文火煮6分钟即成。
　　功效：补肝肾，清热解毒。用于急性黄疸型肝炎同时患有肾病的患者。
　　花仁蹄花汤
　　材料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0。15克，味精0。1克。
　　做法：
　　1、将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净；对剖后砍成3厘米见方小块，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。
　　2、把大锅置旺火上，加入清水（2。5千克），下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。
　　3、猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。
　　首乌瑶柱三鲜羹
　　材料：何首乌10克、鲜瑶柱50克、鲜花枝50克、鲜鲍鱼50克、大蒜20克、盐5克、素油50克
　　做法：
　　1、把何首乌烘干，打成细粉；瑶柱洗净，切成小颗粒；花枝、鱿鱼洗净，也剁成小颗粒，待用。
　　2、把炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入大蒜爆香，加入鸡汤300毫升，烧沸，下入瑶柱、花枝、鲍鱼、何首乌粉，用文火煮35分钟即成。
　　3、食时加入胡椒粉3克。
　　功效：滋阴补肺，益气补血。高血压风痰上逆型患者食用。
　　花生鸡脚汤
　　材料：鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
　　做法：
　　1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清花生鸡脚汤有关图片（17张）水洗净。
　　2、锅内加入适量清水煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮片刻，淋上鸡油即可。
　　特点：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，花生鸡脚汤其他系列（17张）促进恶露排除，防止产后出血。
　　蜜果猪蹄汤
　　材料：无花果60120克，猪蹄500克，精盐少许。
　　做法：
　　1、无花果、猪蹄洗净。
　　2、锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
　　特点：无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用
　　十全大补汤
　　材料：白条鸡50克、白术1克、白条鸭50克、云苓1克、白条鹅25克、党参1克、墨鱼肉15克、黄芪1克、猪肚25克、白芍1克、猪排骨100克、熟地1克、猪肘子50克、川芎0。6克、花生米10克、肉桂0。6克、大枣2枚、当归0。3克、冬笋1片、甘草0。3克、葱段25克、大料3克、姜片15克、香油10克、蒜瓣10克、酱油25克、花椒5克、精盐6克、纱布3块、味精l克、料酒25克。
　　做法
　　1、将鸡、鸭、鹅、肚、排骨、肘子剁成核桃块，同冬笋、墨鱼肉一起放入砂锅内。把党参、红枣、花生米用纱布包好，再把花椒、大料用纱布包好，其余九种药料也用纱布包好，三个包都放入砂锅内，加入清水（50克）、葱、姜、蒜、酱油，砂锅上旺火烧开去浮沫，加入盐、料酒改小火炖至熟烂，约1。5小时。
　　2、捞出调料和药料包，把党参，花生米、大枣拆包后再放回砂锅内搅匀，其余药料、调料不要，去净葱、姜、入味精、香油，用紫砂锅装上桌。
　　温馨提示：
　　1、此菜用炖的方法制作，必须用砂锅炖，炖时注意火候并应加盖。主料要选用新鲜不经冷冻的精品，并要刮泡冲洗干净。
　　2、此菜可一次多制作，出锅后分盛紫砂锅内，然后再随时蒸热走菜。