坚持4点早起180天，我的生活发生了什么变化？

　　你尝试过坚持连续4点早起180天吗？我尝试过！今天是我坚持4点早起的第180天。从一个晚上睡不着，早上睡不醒的夜猫子成为一个坚持4点早起180天的早起达人这件事，我自己都觉得不可思议！但是，我真的做到了！所以，任何事情，只要你想做，你就一定能够做到，关键是你想做成这件事情的意愿有多强烈？你愿意为此付出多大的努力？今天，我就以自己的真实故事来讲讲坚持4点早起180天是一种什么感受？我从中收获了什么？
　　至于早起的具体感受，刚开始很难受，很痛苦，因为我得和我保持了35年的晚睡晚起习惯做斗争，但是想要改变人生的强烈信念一直支撑着我走下去，当然，其中用到的一些早起的技巧和方法也很重要。但是现在如果你问我早起的感受，我会用四个字来回答你，那就是妙不可言！那我坚持4点早起180天收获了什么呢？
　　第一，皮肤变好了，早睡早起，不再熬夜，开始运动，皮肤变得超好，很多爱美的小姐姐经常会留言问我，睡眠不足早起，会不会影响自己的皮肤，这一点你真的不用担心！因为运动后的汗水和好的睡眠才是最好的护肤品。
　　第二，不再消极抑郁，不再陷入一边颓废一边自责的怪圈中无法自拔，而是用早起的时间来阅读写作学习，每天精进自己，每天都在成长，每天都是元气满满。在早起前，我整个人的情绪很糟糕，想要改变自己却又无从下手，或者说没时间改变，为什么？白天忙于工作，下班后又忙于照顾儿子，陪伴家人，我实在是抽不出时间来创造自己想要的生活，为此我深感焦虑抑郁。可当我开始4点早起后，这一切都得到了解决。
　　每天早上7点钟以前，我拥有了没人没事打扰的、独属于自己的黄金3小时，这3小时，可相当于普通上班族整个半天的工作时间呢，更何况，早起的效率会远远高于白天其它时候。利用早起每天多出3小时来提升自己，这是多赚的一件事呀！如果我还不满足，那我实在是太贪心了！每天的自己都在进步，与此同时，我的情绪开始慢慢变好，现在的我积极、乐观、平和、愉悦，每天都是激情四射。当下的我，心中有目标，努力有方向，而且每天都在一步步地接近自己的梦想，这种愉悦感是其它任何事情都带不来的。正如富兰克林所说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人会抱怨命运有什么不好！
　　第三，帮助了几十位小伙伴养成了早起的习惯。自从我开始分享自己的早起经验后，陆续有很多想要早起的小伙伴主动衔接到我，希望自己也能养成早起的习惯，为此，我成立了一个早起群，因为我坚信，一个人也许走得很快，但是一群人才能走得更远。的确，这个早起群起到了它的作用，大家会时不时在群里诉说自己的困难，分享自己的的经验，在一个人想要放弃的时候，看着别人都在坚持，他也会咬着牙坚持下去，慢慢地就成为了习惯。这也给我带来了满满的成就感，用利他思维去帮助别人真的会让自己感到快乐！一些群友会感谢我帮助他们养成了早起的习惯，其实我想说：谢谢你们，我爱你们，遇见你们真好！是你们给了我动力，让我能够坚持早起，直到现在把4点早起变成了如吃饭刷牙一样的习惯。
　　说到早起的好处还有很多很多，当你开始早起，你会发现你过上了一种从未体验过的美好生活。既然早起的好处如此之多，那么你为什么还要去当一个整天怨天尤命的贪睡虫？如果一个人连早睡早起都做不到，那他还怎么去掌控自己的人生呢？
　　你呀！别犹豫了，开始行动，开始早起吧！我敢保证：早起，一定会让你的生活发生翻天覆地的变化！
　　格拉写于2021年6月16日晨