曾经我也是一名烟民，烟龄10多年，初，高中的时候一天才抽几根，戒烟前是两天三包，抽的量也还算大吧，目前已经有快两年没抽烟了，我对戒烟的认识还算挺透彻的，从我开始放弃抽烟的那会我就知道，戒烟其实是一辈子的事情，不管已经多久没抽，只要在以后的某一天又抽了，那便不算成功。 我戒烟的契机其实蛮突然的，那天，一个保持着运动的朋友拉我去公园慢跑，才跑了一公里，我的胸口就喘不上气了，跟堵了一个塞子一样，要知道以前长跑可算是我的强项，校运动会的长跑我都有参加。那天回到家后，我望着手里的烟盒，突然就不想抽了，把所有的烟跟打火机就全扔了，一直到今天。刚开始，前2个月是最辛苦的，不能闲下来，也不能烦起来，不然第一件事就是想抽一根，心痒难耐，跟猫挠一样。我只能逼自己不去想，聚会能逃就逃。白天认真做事，晚上回家，就去外面公园夜跑，从开始跑1到2公里跑到极限，再做一些俯卧撑。一天天的坚持打卡，到现在慢跑能跑10公里了。现在再处在一群烟民的环绕中也不会有抽的念头，甚至觉得烟味呛人难闻。 我就想，如果想戒烟了，就不妨找一些其他的爱好来转移自己的注意力，其实抽烟也是一种习惯，想要改掉一个习惯，再建立一种习惯是一件挺长又只能循序渐进的事情，从开始的强迫自己到最后的习以为常，这期间要的不光是毅力，更重要的是决心。如果你还不能放弃抽烟的念头，应该说从内心深处对戒烟这个事的决心也不深。愿题主成功，目标达成。 谢邀。 戒烟不会比戒毒难。 我的父亲，自年轻时候就患上烟瘾。我们小的时候，父亲拉人力车给粮店送粮食。一车可以装1000多斤。平路还好，上坡时，是挣命一样地往上拉。一天下来，自然是精疲力尽。回到家里，就想抽两口烟喘口气。那时候没钱买烟，都是我和弟弟妹妹上街检人家扔掉的烟头。回来给父亲撕出里面的烟丝再卷成炮筒烟解馋。后来我去了新疆。父亲那时候烟瘾大得不得了。要我从新疆带马合烟给他抽。那个马合烟就是烟叶子连上面的茎打碎的生烟。抽出那个味道又臭又呛死人了。父亲说那个劲大。 父亲七十岁那年，突然说要戒烟，我和弟弟妹妹都不相信。谁知道，父亲是够忍的。后来母亲告诉我们说父亲把被头都咬坏了。 还有谁能告诉我，戒烟难吗？ 我今年73岁，19岁吸烟，烟龄50年。60岁就确疹慢阻肺，有戒烟的愿望，沒戒烟的毅力，就有意识的减少吸烟量，34天一盒。 16年初因感冒引发肺气肿急性发作，咳憋喘痛苦异常，除夕夜最后一只烟抽了两口就掐灭了，再没有往日吸烟的快感，只有濒死的感觉。 住院治疗后，确疹严重肺气肿3级加，就是说到4级就接近呼吸衰竭，同区的病友们都是肺气肿或肺癌的患者，绝大部分都有着或长或短的吸烟史，无一例外都戒了烟。 我想告诉网友们，戒烟难只是一句托词。吸烟对身体的伤害结果是绝对至命的，当吸烟已影响到生存状态时你唯一的选择就是戒烟。早戒烟早受益！假如我10年前戒烟，今天的生活质量要好得多，好多的天伦之乐我已无福享受，悔之晚矣！ 我是说戒就戒了，真的是没有再抽，我戒烟其实是因为自己生了病，肺部感染，很严重那种，抽烟就有点受不了，然后医生让戒了，在医院一直没抽，知道好了以后，别人给我打烟，我接过来，点燃，只吸了一口，卧槽，竟然马上就反胃受不了了，胸闷得要死，从那以后，我只要闻着烟味就受不了，所以我戒烟不是不想吸，是本能的身体的抗拒，不过不吸烟，对身体也好，对身边人也好，免得吸二手烟 我一共戒过两次烟，第一次戒了一个月，后来周围朋友没有不抽烟的，架不住勾引，又捡起来了
北京有什么好玩的（北京主要游玩的地方有哪些？）随着我国经济得提高，对于很多人来说，旅行成为了一种趋势。很多人希望在旅行中不仅可以欣赏到沿途的美景，也可以感受到古老的历史遗迹，还可以感受到当地的人文特色。小编今天就给大家介绍……史记家暴传有女子曰芽芽，颇为众生所闻，何以闻哉？以其善易容也。其端坐屏前，不过瞬息，忽而为蒙娜丽莎，宛然罗马古风；忽而为迪丽热巴，俏丽西域异彩。人多好之，诚一时网红也。以此观……wps的另存为在哪里（WPS保存的时候显示另存为）WPS中保存格式的类型和优缺点WPS演示文稿不仅支持保存为pptx格式，还支持保存为图片和视频格式，下面来看看WPS演示文稿常见的另存为格式的类型。1）编辑模式pp……为什么会得青光眼（青光眼一辈子完了）每年的3月6日为世界青光眼日，2021年3月7日至13日为第十四个世界青光眼周，今年的主题是视野不丢，生活无忧。据统计，2020年全球青光眼患者约7600万，中国青光眼患者数尤……宁乡属于哪个市（宁乡市是几线城市）在2019年全国百强县的榜单中，湖南局长沙市宁乡市名列全国百强县第20位，它也是长沙市入围百强县的第三个县级市，宁乡市位于全市的西翼地区。湖南省长沙市的县域发展非常强劲，……芮读什么（芮的白话怎么读）见字如见人，我们看一个人最先看到的就是一个人的名字。女孩最重要的气质就是利落干净，所以，爸爸妈妈们在给自家小女孩取名字时，可以尝试看看这篇女孩优雅有内涵的名字，希望能够帮助到有……快递员收入（快递员工资一般多少钱）快递员收入（快递员工资一般多少钱）大家好，这里是职场实战经验，每天为大家分享职场中的故事和经验。一、今天要给大家分享的内容是关于一位快递员的故事，这位快递员在北京月……汽车保养内容（汽车保养内容一般有哪些？）汽车保养内容（汽车保养内容一般有哪些？）进入2020年以来，新能源汽车刮起了一场能源风暴。而随着时间的推移，新能源汽车也越来越受到消费者的喜爱，更是慢慢深耕于汽车市场。相……公积金审核要多久（公积金贷款要面签几次）管家贷款知识普及今天再次开业啦，今天重点讲一下大家比较关心的市管及国管公积金贷款办理流程，自己学会了分分钟剩下12000的公积金代办费用。市管公积金首先，登录北京住……墙纸怎么贴（自己贴壁纸的步骤）墙纸怎么贴（自己贴壁纸的步骤）随着人们生活条件的提高，对于居住环境质量的要求也在慢慢变化。壁纸有环保无污染、上色均匀、花纹多样、造作简单易更换等乳胶漆所没有的优点，在家装……20亿韩元多少人民币（800万亿欧元多少人民币）澎湃新闻见习记者吕娜整理这里是全球数治专栏周报，追踪近期全球数字治理动态。6月20日，欧洲央行执行董事会成员法比奥帕内塔（FabioPanetta）表示，数字欧元将……电影送你一朵小红花预计票房是多少，参与投资多少票房回本？电影《送你一朵小红花》这部影片已经定档了，将在12月31日，跨年上映电影院，千玺带着电影来和我们一起跨年了。电影《送你一朵小红花》是从癌症患者角度出发，聚焦两个抗癌家庭，……